以下我们将常见的回奶食物分类列举出来，正在断奶的妈妈可以尝试一下。

蔬菜类：韭菜、韭黄、竹笋、马齿苋、辣椒、芹菜等

水果类：西瓜、柿子、山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄等（性凉水果，含有丰富的维生素B6，有利于回奶）

调料类：桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等

海鲜水产类：田螺、螺蛳、螃蟹等（海鲜性凉，除了容易回奶之外，还有可能造成宝宝过敏）

茶水、酒水类：炒麦芽、绿茶、蒲公英、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮等。

Tips：

生麦芽，用于脾虚食少，乳汁郁积。

炒麦芽，用于食积不消，妇女断乳。

焦麦芽，用于食积不消，脘腹胀痛。