那么，吃糖的坏处那么多，那就一丁点糖都要避免摄入了吗？其实也没有必要“谈糖色变”这么严重吧，糖也有好处的！

糖是我们体内葡萄糖的重要来源，提供人体所需的热能。要知道60%以上的热能都是来自于糖。

对于低血糖的人们来说，糖是救命的药。在饿的时候，容易发生昏厥，如果马上吃糖就能有效的缓解症状了。

吃糖能够减轻疼痛，对于精神紧张、焦虑等有缓解的作用。在女性经期时能减轻经前综合征的症状。也可以用来减轻孩子疼痛，安抚孩子哭闹的情绪。

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如果家里的孩子确实是对甜食情有独钟，那么我们做家长的就要注意以下几点就可以了。

在两餐之间吃甜食为宜。比如是早上9点—10点之间，下午15点—16点之间吃甜食的话，避开了正餐时间，减轻胰腺的工作负荷，才不会出现病变的发生。

吃完甜食以后，记得要帮孩子养成刷牙或者是用清水漱口的好习惯，减少患蛀牙的风险，家长们还要定期带孩子去牙科检查牙齿。

家族有遗传性糖尿病的病史时，家庭里的每一个成员都要对甜食进行“戒口”。平时的饮食中要少吃糖，或者尽量不甜的食品。避免患病的机率。

糖是一把双刃刀，用的好，它就是个宝，用的不好，它比吸二手烟还可怕。所以家长们在购买孩子零食时，尽量选择健康安全的食品，无糖或是含糖量相对比较低的食物。