附生长痛的食疗方 ：

【黄豆大米粥】

材料：大米150g，黄豆80g，水适量。

做法：大米洗净，黄豆提前一晚泡水洗净；大米和黄豆一起，放入锅内，加适量水，盖上盖子，按下煮饭键；煮开后，搅拌一下，盖子不要盖严；汤汁渐渐变得有些稠了，要勤加搅拌；开始冒大泡时，代表已经很浓稠了，朝一个方向不停搅拌一会儿；大米开花软烂、豆子软糯即可。

功用：每天一碗，黄豆有填精髓，补虚开胃，是适宜虚弱者使用的补益食品，具有益气养血，健脾宽中，润燥消水的功效。大米也是有补中益气，健脾养胃的功效。

【二藤膏】 

组方：鸡血藤、首乌藤各250克，蜂蜜适量。 

制法：将鸡血藤、首乌藤加水煎两次(每次半小时)，二液合并，文火浓缩后加入等量蜂蜜，煮沸即成。每次20毫升，每日2～3次，温开水冲服。 

功用：养血通络，温筋止痛。 

【山药蹄筋汤 】

组方：山药250克，猪蹄筋(其他动物蹄筋也可以)100克，调料适量。

制法：将猪蹄筋泡软、洗净、切段，加清水适量炖沸，调入山药及调料，文火炖熟服食。 

功用：养肝益肾，通络温筋。 

【养肝益筋冲剂】 

组方：杜仲、川断各50克，蔗糖适量，鸡血藤100克。 

制法：将杜仲、川断、鸡血藤加水煎两次(每次半小时)，二液合并，文火浓缩后兑入蔗糖适量，做成冲剂。每次10克，每日3次，温开水冲服。 

功用：补肝肾，益精血，通筋止痛。