你能坐月子吃空心菜吗

产妇可以坐月子吃空心菜。

空心菜含有丰富的营养素。 产妇生产后会失去营养。 吃空心菜可以补充营养、补充能量，减轻生产过程中的疲劳感，缓解生产后常见的忧郁情绪，保持情绪健康。 空心菜含有丰富的纤维素、木质素、果胶等组成的粗纤维。 产妇吃空心菜，补充粗纤维，可以促进身体排毒，减轻身体水肿，促进身体产后恢复。

空心菜含有丰富的钙，每100克含有99毫克的钙。 产妇吃空心菜，可以补钙，维持新陈代谢正常，维持神经系统功能正常。 空心菜中还含有烟酸，产妇食用空心菜可以补充烟酸，保持记忆力，保护大脑正常，保护大脑和神经系统健康。 空心菜含有丰富的蛋白质，每100克含有2.2克蛋白质。 产妇吃空心菜可以补充蛋白质、补充体力、保持活力、提高身体免疫力、增强抵抗力，有效防止病原菌入侵。

空心菜含有丰富的维生素。 产妇吃空心菜有助于补充维生素c、保护牙龈、维持骨骼和牙齿健康、保护细胞功能、保护肝脏排毒功能、排除身体毒素。 另外，还有助于美肤、维持皮肤健康、保养眼睛、维持良好的视力。

用月子吃空心菜的做法

空心菜营养丰富，产妇吃空心菜，可以补充营养，促进胃肠消化，改善食欲，增进食欲，减轻身体水肿现象。 产妇吃空心菜，最好是熟食。 产妇身体虚弱，吃生空心菜可能会消化不良。

炒空心菜

原料：适量空心菜、猪肉、葱、蒜、盐和油。

做法：

1、空心菜、猪肉、葱和蒜洗干净，切猪肉，切葱，切蒜。

2、锅内加入适量油，热油加热，加入大蒜和葱，炒爆香后加入猪肉。

3、猪肉熟了后加入空心菜和盐，炒至熟，充分搅拌即可。

功效：产妇食用空心菜炒肉可补充蛋白质，提高机体免疫力。 此外，能改善食欲，增进食欲，促进消化，减轻机体水肿现象，有利于产后恢复。