让自己大哭一场

承认悲伤的事实，面对自己的脆弱，是**的第一步。 可以大肆参加单身派对，也可以一个人喝失恋酒，好好悲伤。 没有必要勉强挤出笑容。 相信伤口会成为你成长的勋章，从所有的关系中让你自己更完整。

营造与自己的关系

画漂亮的指甲，看喜欢的韩剧和专辑，写文章，留下自己的感觉。 这个空间里可能有你们的回忆。 洗个澡也可能会很伤心。 以前他在的时候，你们一起熬夜看他爱的篮球转播，不做饭的你为他洗手泡汤，一起洗衣服。 现在，这个空间完全属于你。 你得想办法把这里变成"自己的东西"。

通过爱好来释放内心的压抑情绪

早期，我们郁郁寡欢，也许上帝的思想不属于。 在这种时候，我们必须释放内心的感情。 我们可以通过咨询别人、唱歌、运动、看书、下棋、玩电脑游戏来释放感情，转移自己的注意力。

丢掉与对方有关的旧物，减少与对方的联系

早期，我们经常会在某些人、某些事、某些场合联想到对方，使自己更加消沉。 舍弃和对方有关的旧东西，减少和对方的联系，尽量少去两个人一起去过、有深刻回忆的地方，不要接触景色，淡化和对方的感情。

顺其自然，不要过度幻想

有时，我们会突然想起对方。 在这种时候，我们没有必要抑制这种想法，而应该顺其自然。 但是，幻想必须适度。 过度的幻想不仅影响我们的生活，也丝毫无助于情伤的治愈。

改变自己原有的生活方式

和对方在一起的时候，我们可能会自然地形成生活方式。 现在，我们试着改变它们，养成良好的生活习惯。 我们可以早睡早起，适当锻炼，合理饮食。 此外，我们还可以出去度假，放松自己的心情。

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规划未来，畅想美好的明天

即使我们已经遍体鳞伤，现实也是我们必须面对的。 我们试着制定计划书，计划未来，想想今后应该做什么。 这可能是个小行动，但对我们治愈情伤有很大帮助。 好的计划和充实的生活可以逐渐摆脱悲伤，迎接新的明天。

时间是最好的疗药

一个月、一年、十年、二十年……时间慢慢流逝，我们会渐渐意识到，曾经疯狂的执着，曾经压抑的悲伤，只是生活这片大海中，荡漾的小小涟漪。 时间治愈一切。