减少见面的机会，避免单独见面

首先**双方要有坚定的信念和明确的态度，决定结束这种不正当的关系，避免单独见面，很难割舍。 见面的时候要选择不易产生这种暧昧感的地方，在公开场合要互相在内心里把对方当成“哥们”“朋友”。 会话内容主要限于朋友之间关心的问候，聊工作、学习的话题。

或者为了轻松的环境，互相开玩笑、逗逗，避免感情话题，比如“想念”。 交谈时注意不要冷嘲热讽，尽量保持轻松愉快的气氛，避免长时间的冲突，一旦发现无法掌握情况，尽快转移话题，结束对话。

减少联系，无论是网络联系还是电话联系

*彻底做到可以切断是很困难的。 即使能控制不见面，也离不开联系。 尽量降低短信、**、电话的联系频率，短信、**、电话的内容也尽量保持在朋友、朋友的范畴，减少对他的依恋。 如果对方死心塌地、热情不减，最好的办法就是狠下心来，不回短信，也不回短信。

让自己忙起来

出轨**大多是寂寞作祟，充满寂寞和寂寞。 那个时候，会出现合得来的关心别人的异性，会长期交往。 **不可避免。 所以，人在寂寞的时候感情泛滥，往事就像播放的电影一样一幕幕在眼前，怎么能割舍？ 怎么砍掉？ 为了忘记这种心情，必须避免寂寞。 我必须让自己很忙。 没有寂寞的时间和想念的时间。 可以运动，看书，听音乐，但要注意看言情小说，听情歌，避免悲伤和保持快乐。 我知道没有他(她)的生活同样美好。

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扩大交友范围

*结果，男女双方一点一点地远离以前的好朋友、异性同事、朋友。 要结束婚外恋，就要恢复曾经的友谊，把不健康的爱情换成友谊，经常和好朋友保持联系，具备3-5个异性朋友，多交流，放松心情。 但是，必须注意避免异性之间的一对一交流。 其实，离开出轨相关人员之间狭小的空间，突然就能看到外面的人。

关心家庭生活

房子是什么？ 是港湾，是修养栖息地，是人生的加油站，是动力源。 家庭的快乐气氛对我们每个人来说有多重要？ *如果中飞想回家，就要从关心每一个家人开始。 你得反省父母、兄弟、姐妹多久没电话联系了，没有见面了。 和恋人多久没有拥抱了，没有接吻，没有**，没有交流吗？ 你多久没在意孩子的学习了？ 你多久没做家务了？ 行动吧！ 尽量营造轻松的家庭氛围，创造机会带家人外出旅游、度假，加深家庭亲密感。

增强责任意识

《婚姻法》年明确了夫妻双方的责任和权利。 权利谁也忘不了。 但是，责任意识在琐碎的生活中逐渐减弱。 特别是如果家庭责任是强者，家庭责任就好像与自己无关一样，一切由恋人处理，不用自己操心。 责任意识的淡薄，必然导致对家人感情的淡薄，只能把自己付钱给家里。 其他一切都无关。 就是这样