学会冷静地接受事实

很多人因为身份地位等原因不愿意结婚，或者打心底里不承认，不接受婚姻失败的事实，会让自己更痛苦，更难摆脱婚姻失败的阴影。

阿q精神自我安慰

婚姻的失败会给人很大的打击，但不能自暴自弃。 我觉得自己今后的生活将永远是黑暗的天。 不要借酒浇愁，伤害自己的身体和心灵，堕落。 要学习阿q精神，自我安慰。 失去了一个，自己多了一个选择。 痛苦的婚姻终于结束，自己解放了。

想想失败的原因丢掉心中的怨恨和怨恨

给自己空间，好好想想，寻找婚姻失败的原因，不要抱怨对方，而是寻找自己的不足。 憎恨对方，憎恨只会让自己更痛苦。 让对方大大微笑，祈祷对方幸福，把自己关在一个房间里，整天不吃饭，不要和别人交流。

马上释放心中的苦闷情绪

结婚失败是痛苦的事情。 不能走出失败的阴影是更痛苦的事。 要丢面子，不计较别人的眼光，不压抑自己，大声哭出来，大声唱歌，释放内心的痛苦。

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咨询亲密的亲朋好友

婚姻失败已成事实，不用再隐瞒，学会了独自承担，向最亲近的人和家人倾诉自己所受的压力和痛苦，沟通自己的不良情绪。

爱自己爱父母爱孩子

失败的婚姻并不可怕。 可怕的是，失败后无法重新振作。 意味着在痛苦中生活。 心颓废堕落。 失败后要做的事情有很多。 那就是努力让自己开朗，幸福，多爱自己，爱父母，爱孩子，让他们知道你摆脱了婚姻的痛苦，不要让他们感到悲伤。

不要为了痛苦而着急再婚

摆脱婚姻失败的痛苦，再次恋爱结婚无疑是最有效的捷径和方法，但容易摆脱另一种痛苦的泥潭。 再进入沼泽。 不要着急恋爱结婚。 自己真的走出了婚姻的阴影，真的准备好了，重新开始吧。 冲动的决策都是错误的决定。

学会投资自己，多爱自己

要想尽快摆脱失败婚姻的心理阴影，学会投资自己，多爱自己是很重要的。 很多人一旦陷入感情的泥潭，就无法自拔，总是深陷其中，无法自拔。 实际上要多关注自己，攻坚克难，婚姻感情生活才会有余地。