如何调整自己的心情

“其实人活着是一种心情”。 等心情好了，蹬三轮车也能哼小调； 心情调整不好，像开宝马一样发牢骚。 “这是手机短信，生动形象地说明了人的心情的重要性。

心情好的人不会高兴，也不会已经悲伤，达观大度，坦然面对，心满意足地享受。 所以，生活轻松舒适，快乐幸福。 另一方面，恶心的人，如果**得不到满足或不喜欢，就会变得愤世嫉俗，发牢骚，招致不满。 这个人总是为权力所累，为名字所累，为利所累，为不如意所累，整天沮丧，苦闷地抱怨。 这不仅不利于正常的工作和生活，还会影响身心健康，甚至毁了人生。

一位哲人常说：“既然不能改变现实，就只能改变自己。” 改变自己必须从自己的心情开始。 你怎么调整自己的心情？ 这里有三个重要的建议。 一个是**不太高。 **无止境，**越高，得不到满足的时候，反差就会增加，容易破坏心情的平衡。 二是不能过重于思考。 胡乱比较的话，“比别人更惹人生气。 ”多和下岗职工比待遇，多和农民、兄弟比收入，多和先进人物比贡献，能平衡心态，不满意自然消除。 第三，学会忘记。 别管过去的事，过去的事就别管了，烦恼就会减少，心情会变得舒畅。

正确调整心情的方法

学会让自己安静

心情浮躁的时候，有意识地沉浸在思考中，逐渐降低对事物的**。 始终把自我归零，以每天为新起点，不要考虑过多的限制。 只有适当降低对事物的**，才能赢得更多求胜的机会。

学会关爱自己

我一直提倡爱自己。 只有爱护自己，才会有更多的精力去爱护别人。 如果你有足够的能力，你必须尽量帮助能帮助的人。 这样，你得到的就是一点幸福，帮助别人，爱护自己也是减压的方法。

静静喝水听音乐

心情不好的时候，喝一杯水，放点悠闲的轻音乐，闭上眼睛，回味一下周围的人和事，可以慢慢地输给新的未来，也是缓解压力的好方法。

多和自己去竞争

不要太羡慕别人的成绩。 那样的话，只是增加自己的压力。 很多人羡慕别人，把自己当成旁观者。 越是这样，就越会让自己陷入谷底。 请相信我。 你做的话，你也能做到。 每次自己的进步我都很高兴。

养成阅读兴趣

读书实际上是吸收营养的过程。 现代人面临着**的竞争，复杂的人际关系。 可以广泛阅读，以免自己在某些场合感到尴尬。 充实自己的头脑也是消除压力的方法。 人有时就是这样。 肚子饿的时候自然会着急。 是的。 正是**求知欲在呼唤着你。 活着需要这样的养分。

永远不要看不起自己

不管身处什么困境，即使**不相信你，也不能看不起自己。 自信是保持内心的第一法宝。 总是相信语言，如果你喜欢上了自己，会有更多的人喜欢**。 如果你想自己是什么样的人，只要你想好，努力实现，就一定会这样。

[！ -empirenews.page----]

学会调整自己的情绪