允许自己痛苦

失恋，每个人都很痛苦。 这个时候该怎么办？ 请先接受恋爱的痛苦。 请用任何合理的方法倾诉内心的苦闷、痛苦和空虚。 你可以大声哭，可以向陌生人或你信任的人倾诉，可以狠狠教训你，可以暴饮暴食，可以发自内心地大声骂你，尽情倾诉你的痛苦。

接纳分手的现实

失恋后，原谅自己痛苦，实现它还不够，接下来怎么办？ 既然他已经提出分手，决然离开了，女孩子们，就不要再给自己留下幻想了。 幻想他有一天会回心转意，幻想他只是一时生气，他有一天醒来，世界仍以为你对他很好，你们能成为普通朋友。 请对幻想说stop，真心接受他离开自己的现实。 从那以后，**生活就与他无关了。

丰富自己的生活

还不足以接受他离开的事实，接下来怎么办？ 因为有他在一起，眼前的生活就会变得空虚无聊。 那个时候，你需要分散自己的注意力。 去旅行，做运动，结交新朋友，看美文书，听音乐，学习新知识，通过这些活动充实自己的生活，逐渐摆脱失恋的阴影。

正确归因失恋原因

当内心渐渐平静下来的时候，我们有必要总结一下自己的恋爱经验。 失恋后，很多女孩子会因为自己身体不好、长相不好、不能工作、能力不足**而被自动化，结果直接导致自卑感。 失恋后，我们需要客观理性地看待失恋的原因。 不能直接断定自己不够。 可以分析自己的什么不足，避免犯以下错误，但不要过度责备自己。 如果自己用**，就不会后悔。 有些女孩在失恋后，会考虑报复对方。 这可能是最不理智的，该怎么办？ 其实，对对方最大的报复就是让自己更完美，拥有变得幸福的能力。 第五步：失恋也是成长的最后一步。 我该怎么办？ 衡量感情是否**的方法不一定是走向婚姻，而是告诉自己自己是否从中学会了如何去爱别人、去爱自己。 这份感情让你更了解自己，学会了如何去爱，获得了变得幸福的能力，所以这将是你最大的收获。

跟自己的朋友在一起聚聚

和自己的好朋友一起聚会吧。 好朋友很了解你。 可以说出你能感受到的痛苦。 说一次，就等于疼痛减半。 此时，无论多么悲伤，只要有人能一起分享，那痛苦就不是痛苦。 所以，痛苦的时候学者去咨询，不要压抑自己。 这样，自己就能把内心的痛苦全部吐出来。 痛苦结束后，你也基本治愈。

要懂得善待自己

在爱情里我们总是太在意对方，很少在意自己。 其实我们真正应该在意的是我们自己。 人生中遇到的很多人，很多事情，只是在不知不觉中给我上了一课。 我们总是有善良待人的时候，**的往往是自己。 要说为什么，那是因为我们的心不够狠。 如果我们知道会对别人冷酷，该失去的感情就没有了，该舍弃的就舍弃了。 我们不会伤害自己太多。

学会糊涂一点

感情的事情是有认真的。 越认真，你就会失去越多。 对方之所以擅自走了，是因为我不太珍惜和你的感情。 集中力高的话，和对方的心情不是同一个水平。 与其这样，不如不要让自己混乱。 行走是一种经验。 错过的是人生。 如果你糊涂了，你就知道所有的感情问题。