研究显示世界上一半以上的人有自虐倾向

这是美国心理学家彼得分析的推论。 有自虐倾向的人往往觉得自己缺点百出，一切事与愿违，失去了信心，心甘情愿地把别人推在自己头上。 让我以此为例，说明自虐倾向的严重性：

裴先生和丈夫离婚后，觉得无依无靠，整天郁郁寡欢。 有一次，她做针线活的时候，无意中用**了自己。 那时，她这种感觉很美，让她很舒服。 于是，每隔几天，她都会在**中用自己。 经过一段时间，觉得扎针不满意，必须再将针植入体内，直接植入体内30多根，然后最后一根扎入坐骨神经接受治疗。

其实，也有人知道自己有自虐的心理和倾向。 自虐的人绝对不会向别人透露自己的感受，也有人担心别人知道后，会不会对自己的做法开玩笑或不理解，被别人提出异议。 因此，他们总是默默地忍受着这种感觉。 像裴先生这样的患者，如果不是因为针影响了她正常的生活，她是不会向别人求助的。 但作为家人和朋友发现问题后，要及时帮助患者摆脱这种不良心理状态。

有自虐心理的人，其实很痛苦，所以想尽快摆脱这种自虐心理。 但是，砸东西、吼东西是不够的。 完全摆脱这种心情的方法是增强自己的自信。 凡事不苛求自己，学会客观全面地分析和看待问题，更重要的是，学会与人交流，把自己心中的困惑和不满向别人倾诉，可以避免自虐心理和自虐倾向。

自虐倾向强的人怎么治疗

认知行为疗法

对自己的自虐行为进行合理系统的行为置换。 简而言之，患者的心理问题已经因对人和事物的看法和态度而改变。 例如，消极想法-积极想法； 我很愚蠢——我会变聪明的；我不知道怎么说话——我想了一些事情总是能表达清楚； 我没有希望-只要努力，我就会改变； 我很软弱-

我会变强的。 坚持这种长期的积极暗示，就能早日摆脱自虐倾向。

艺术心理治疗法

简单来说，就是通过音乐、绘画、戏剧等艺术性的项目来达到控制感情的目的。 它以艺术形式，通过人们参与艺术活动的过程，挖掘自身积极的资源和潜力，从而达到减轻内心的困惑和痛苦，塑造完美人格的目的。

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团体心理治疗

团体心理治疗简单地说就是在团体情景中提供心理帮助的心理治疗形式。 它通过群体内的人际互动，促使个人在互动中通过观察、学习、体验，认识自我，探讨自我，接受自我，调节和改善与他人的关系，学习新的态度和行为方式，发展良好的生活适应。

精神分析疗法

精神疗法挖掘来访者潜意识中的心理矛盾和冲突，找出病原的核心，并把它们带到意识领域，使来访者了解这一点，在现实原则的指导下得到纠正和消除，建立良好健康的心理结构，达到心理健康。

寻求药物治疗

自虐倾向强的人，可在医生指导下配合用药治疗。 可以控制相关并发症，使治疗工作更有效率。