失恋抑郁怎么办

失恋的时候，如果过了一段时间还很痛苦的话，一定要出去。 因为孤独，特别是在狭小的空间里，人的头脑也会变得狭窄，容易过度关注引起痛苦的事件。 这会“专心致志”地沉浸在痛苦中，这会强化痛苦，使人感到更加无力感和无力感，加剧痛苦。 走出去，产生人与环境的交流和关联，可以迅速减少抑郁症的痛苦。 特别是当失恋的人看到比自己痛苦很多倍的人时，他的痛苦很快就会消除一部分。 伪装自己可以通过美好的形象增加对自己的认可，获得与外界交流时的良好反馈，进一步影响内心的感受。 所以，失恋了，不要一个人，出去走走，哪怕一个人看电影去公园也不错。 和朋友在一起很好。 心情不好的时候，不要硬扛，要打扮、放松、休息、给心情制造出路，然后找回真正有力量的自己，以开朗的态度迎接黑暗的生活。

失恋了怎样才能放下一个人

冷静地接受失恋的事实

心理学上说，人之所以痛苦，是因为不能接受现实。 因此，很多人会用酒精来暂时**自己，试图对自己说那不是真的。 但是，喝醉后，无论是失恋还是失恋，事实都不会改变。 痛苦又加倍。 感情的事，不能强求，一段感情结束了，谁也不能让别人回头。 世上，初恋能成为正果的也是极少数人。 失恋是人生的常态，不是见不得人。 有时候我们失恋痛苦的不是痛苦的失恋本身，而是不能接受失恋带来的变化。 失恋后，别人会怎么看我呢？ 周围的人怎么说我？ 正确的失恋解决方案不是逃避，不是醉酒，不是自暴自弃，而是勇敢地接受。 接受自己失恋了的事实。 接受后，“我又是单身。 没什么大不了的。 从今以后，爱我的人会再次出现。 从现在开始，做自己，慢慢等待，等待那个人的出现。

转移注意力

不拘泥于现在，是人生的智慧。 人生，除了生死，都是小事。 没有不能跨越的坎儿。 失恋了，我们可以转移自己的注意力。 既可以去旅行，体验祖国的大美河山，也可以报名参加绘画培训班，陶冶自己的情操。 安静眼前的美景，心也会顿时开朗起来，不再那么在意失恋的痛苦。

努力提高自己

失恋很痛苦，但单身是最好的上升期。 失恋的时候，有人会自暴自弃，也有人会努力提高自己。 失恋的时候，如果你选择自暴自弃，你会发现生活真的很无聊，无法继续下去。 但是，如果你选择努力提高自己，当它发展下去的时候，你会突然发现，即使失恋了，也不是那么可怕。 然后突然，这么多天以来，你成就了更优秀的自己。