如何摆脱母语家庭的影响

探索关系模式，打破“强迫性重复”。 强迫性重复，简单地说，就是一个人小时候形成的关系模式的连续拷贝。 我们无法选择自己的出生似乎是宿命，但如果出生在母语不好的家庭，会没有反击的机会吗？ 当然不是。 要摆脱母语家庭的影响，首先要面对它，面对它的最好态度是首先承认、接受，然后成长。 “没有比人回避和面对的痛苦更灾难性的痛苦了。 没有像自己没有意识到的受难那样持续很久的受难”，也就是说，要摆脱我们无意识地重复着的这些行为，克服否定是很重要的。 经历过创伤的人需要了解、理解、理解、解释自己经历的创伤，释放负面情绪。 通过人们对过去创伤的描述，将创伤定位在某个特定时间和特定地点，可以开始区分现在的压力和过去的创伤。 通过对当时事件的描述和讨论，个体对此时的自主重复行为产生了意识层面的控制。

自我省察”，了解内心需求

反省过去的伤痕。 大家都有**的经验。 不管是什么伤，如果处理不当，都不会治愈。 在生命中，我们常常因为与某个特定的人情不自禁地发生、爱、恨的关系，不知不觉地通过与他们幸福痛苦的深厚感情交流的过程，获得了第二次机会，去治愈过去所受的心灵创伤，弥补过去的遗憾，在孩提时代成为自己就像有的女孩总是遇到渣男一样，有的男人爱着年龄大的女人。 不知不觉中，他们要找的是熟悉的感觉，因为这种感觉可以弥补他们童年感情的缺失。 但是这种感觉可能会伤及全身，大人要学会对自己的心理感情负责。

用行动完成“自我分化”

晚上给了你黑色的眼睛。 用它找什么，取决于你的心。 有些人在黑暗中迷失了自我，有些人在黑暗中寻找光明，有些人在黑暗中堕落沉沦，有些人划破黑幕往前走。 你母语家人对阴影的态度决定了你的人生方向。 如果说母语是家庭的生活环境，那么我们所处的环境绝不仅仅是这样。 这意味着你可以在不同的情况下切换不同的角色，体验不同的模式和感情。 它还意味着更多的机会去观察和学习别人是如何处理和经营人际关系的。

和外部的接触很多，和不同的人交朋友

学习别人和别人家的交往方法。 关系包含着人变了，自然人就变了的相互作用的特质。 一旦你注意到家庭中的僵化模式，先尝试一下小小的变化，看看这种变化带来了什么。 一旦模式改变，整个家庭都会有新的体验。 也就是说，首先，必须自己做出改变。 只有你变了，世界才会变。 比如，告诉我**边界，而不是倾听和压抑自己的感情，父母不听我的话，父母说我翅膀硬，怎么办？ 大家站在不同的角度看，只是看的东西、重视的细节不同。 父母确实伤害了你，但他们认为是爱，不是伤害。 他们怎么也不理解那个。 这是扭曲的亲子关系无法解决的地方。 面对这些问题，不需要争论谁是谁非，在对家人表示理解和关心的情况下，还是要坚持自己的立场和边界。