如何处理婚姻外遇

必须从心理上接受配偶背叛的现实。 很多人之所以会产生强烈的压力反应，其实是因为内心不接受这个现实。 以为自己被侮辱了，被对方欺负了。 自己怎么这么倒霉？ 遇到这样**的配偶，自己会被抛弃吗？ 对方不想再管我了吗？ 产生一连串的疑问，导致愤怒、恐惧、心理。 所以，爆发感情可以理解，但不能解决问题。 要解决问题，首先必须接受这个事实。 只有接受了这一点，才能让自己冷静下来，思考配偶被背叛的原因，才能发现婚姻**目前的问题。

不要着急给自己答案，不要强迫自己做出选择

不原谅对方吗？ 其实，我没有马上离婚。 自己已经做好了原谅的准备。 只是，自己心里不想接受，也不想让对方这么便宜。 这种心理，其实是一种补偿心理，希望对方能补偿自己，让自己舒服。 如果想原谅对方，就需要看对方是否对自己的行为真心悔改。 这个表达从行动开始说明。 是否能在TA背后看到对家人的行为，而不是在TA面前哭泣和下跪忏悔，恢复家人的责任？ 是真心想要改正，还是只是为了暂时平息事态，从后面可以感觉到。 对于不改正好几次的人，已经不用原谅了。

不要总是把对方当作债务人来对待

对于配偶确实悔改的受害者，建议总是以负债者的身份而不是受害者的身份来对待。 总是觉得对方欠了什么，想起来就骂，想各种侦察手段看看对方是否还在继续，对对方冷嘲热讽，把对方当成自己的“罪人”，其实这些做法，都不利于双方感情的恢复不要因为对方的这个错误，就把对方当成什么都没有，贬低你。 结果可能会惹怒对方，后悔低头认错，产生鱼死网破的想法。

是真心想原谅，还是为了别的

也有人抱着为了孩子、为了家人、原谅TA的想法。 其实，这种想法不要成为原谅对方的主要原因。 这种想法只会暴露**需求，反而让自己被动，不让对方有恐惧。 如果你真的想原谅，想回到婚姻以前的状态，就要真心原谅**对方，多想想对方的好，对方对你和孩子的好。 想想婚姻中自己和对方哪里出了问题，想到问题就想出解决的办法，心理上真正接受对方，对方也能感受到你向TA的转变，感受到家里的温暖，真正和好。