分手后，怎么找回她呢

一.控制需求感回升

所谓需求感，心理学上的概念之一就是“动机”。 “动机”是个体向一定目标活动并维持其活动的内在心理动力。 所以，需求感有时会转化为我们追求目标的内驱力和动力，帮助我们自律达成目标。 从这个角度来说，有需求感是件好事。

但是，世间万物都是讲究“度”的，凡事都过犹不及。 需求感太强，反而会阻碍事情的发展。

为什么**挽回总是处处碰壁？ 为什么前任这么抗拒你？ *因为动机太强，需求感太浓。

真性别分手后，对方考虑分手，但你想的是复合，你们俩的意志是相互违背的。 我问你，谁喜欢和违背自己意愿的人接触？ 如果你身边有人总是跟你对着干，你想反抗他，逃避他吗？ 你是什么样的心情？ **前任是什么样的人？ 所以，挽回必须抑制自己的需求感！

另外，可能有人会说“我控制不了自己的需求感”。 我总是在想她。 我控制不住自己的手，不会联系她。 如果你也是这样的心态，就足以说明**精神世界太匮乏了！ *生活太单调了！ 因为你拥有的东西太少，**执念太深，容易钻牛角尖。

怎么改变？ 最好的方法是丰富自己的生活，转移注意力。 去社交，多认识新朋友，努力工作，能赚很多钱，能发展自己喜欢的爱好，学习感兴趣的技能。 方法有很多，总之就是不让自己闲着。

二、降低不确定性对你的干扰

许多人在恢复过程中面临的最大障碍是不确定性。 他们分手后，不确定她对自己持什么态度，她是怎么想的，恢复是否成功。 由于存在不确定性，他们首先会给自己设置很多心理障碍。 最常见的是，不知道该如何面对对方。

当你不知道该如何面对对方时，大多数人会采取这两种方式。 也有人在分手后迷茫，想挽回却不知道对方的态度，不知道自己的努力会不会化为泡影。 这样的结果只能在**犹豫中失去恢复的最佳时机。

有些人不知道如何勇敢地面对前任，但也尝试了一些恢复措施，比如知道自己错了，希望能再给我一次机会； 另外，我发现，一直爱着对方会表达自己的想法和不舍，但无论多么疼爱，对方不仅不会感动，反而会对自己冷嘲热讽、冷酷无情。

而在震惊之后，你产生了更大的不确定性，甚至你自己都觉得她好像真的不爱你。

所以，最后你很容易让自己陷入这种局面。 想挽回，害怕自己的付出得不到回报。 放弃，你又舍不得，放不下，一个人痛苦烦恼。

正确的方法是明确你们之间是否还有可能在一起，她对你是否有复合的**。 而且，在牢固地构建好恢复的心情后，实际上你可以更从容地面对恢复的结果，无论成功还是失败，你都可以有自己的生活。