出轨了怎么修复婚姻

弄清自己出轨的经过，从感情经历开始，了解和接受自己。 任何行为的背后，都有自己。 清楚地看到这个自己，你就能成为自己生活的主人，做出最冷静明智的选择。

面对现实

列出复出的难点，提高应对能力，逐一击破。 从不满足别人的地方开始，回顾自己，看到自己真正的需要，评估自己需要的合理性，学会对自己的需要负责，同时看到对方为关系所做的事情和努力，接受他还做不到的地方，两人慢慢修复关系每个人回归的难点都有自己的一套，有难题就不怕，列出来看，有办法一一破解。

挖掘外遇的根源

在很多情况下，伴侣出轨是因为婚姻中的某些需求得不到满足。 外遇以前的婚姻一定有一些问题。 夫妻之间可能缺乏彼此的欣赏、理解、支持、亲密沟通等。 如果需求得不到满足，可能会抱怨或要求伴侣，之后就会吵架。 吵架多了，心就会慢慢远离家庭。 渐渐地不再吵架，感情也慢慢冷却，直到有一天发现自己出轨，才找各种各样的理由不回家。 修复婚姻需要找出这背后的原因，重新调整交流模式。

对自己的外遇行为负责

出轨对于被劈腿的一方来说，并不是容易接受的事实。 特别是男性对女性外遇的容忍度大大低于女性对男性外遇的容忍度。 也就是说，男性很难接受伴侣的外遇。 这很难接受。 有生物学和社会学的基础。 所以，出轨后回到家庭，如果对方不能接受，就要准备离婚。