被别人无视了怎么办

　一、解决问题

1、不要轻易得出结论。 被无视很痛苦，也容易做出最坏的假设。 但是，不要以为对方是恶意的，也不要故意冷落你。 想想他们是否可能有其他理由无视你。 例如：

他们被家里和工作问题等其他事情所关注。

你惹他们生气，然后让他们伤心的，只是你还没有注意到。

他们只是和你“不投缘”，所以选择和别人交往。

他们对你隐瞒了一些类似惊喜派对的东西，所以担心和你说话会露出马脚。

他们在你周围因为某些原因会紧张。 例如，我喜欢你，或者害怕你。

他们只是不善交际，对所有人都是如此。

2、反省自己最近的行为。 这可能非常困难。 很多时候，人不愿意承认自己的错误，甚至很难意识到自己是否做了冒犯他人的事。 做几次深呼吸，想想你最近和他们交往的情况。 你们之间有矛盾吗？ 他们的感情受到伤害了吗？

如果你发现自己做错了事情，请准备道歉。 即使并不是对对方的行为没有意见，你也最好以高姿态处理问题。

如果你觉得很难反省，可以尝试练习各种冥想技巧。

如果不能客观地看待问题，试着向了解情况的他人征求意见。

3、邀请他们私下谈谈。 有时，找到问题根源的最好方法是和对方坐下来消除误会。 给他们发电子邮件或者写信，问问对方在特定的时间和地点见面，是否可以私下谈谈。

选择安静的时间说话。 这个时候，你们俩都应该有空。 我不会为其他事情分心。

如果彼此有什么问题，可以通过私下见面来解决这些问题。 不会因为公开冲突而陷入尴尬的境地。

如果非常紧张，或者认为事情可能不顺利，请委托共同的朋友、辅导员、权威人士等第三方进行调解。

4、亲切的态度。 看到你的努力，他们可能不会再无视你了。 对他们无礼只会引起更大更复杂的矛盾。

5、说明自己的心情。 以“我”为主语，陈述自己的心情。 不做任何判断就说明情况，说明你对它的心情。 以下是你可以使用的几个词。

“最近我们三个人去玩的时候，你几乎只和张思说话，但我静静地听着。 我觉得自己被无视了。 ”

“妈妈，我多次看到你和哥哥弟弟一起玩电脑游戏。 我很高兴你和他们关系很好，但有时我觉得自己被无视了。 我希望你能多和我在一起。 ”

“亲爱的，最近我发现你下班后和朋友聚会，很晚才回家。 我想你了。 我希望我们能多花点时间在一起。 ”

“你在生我的气吗？ 我注意到你最近两周都不接我的电话，也不回我的信息。 ”

6、请听他们说。 他们可能没有意识到自己让你有被无视的感觉，或者他们正在处理你不知道的问题。 你应该慷慨地接受合理的解释。

7、尽量积极合作，共同找到解决方案。 讨论你们俩为了改善关系可以做的调整。 坦诚交流达成共识有助于你们俩找到解决问题的方向。

“看你们说的书，能让我们三个有共同的语言吗？ 我想看看，那本书的内容好像很有趣。 ”

“所以你和哥哥弟弟玩的次数多，是因为他们邀请你去玩游戏。 如果我邀请的话，你也同意。 是吗？ ”

“我没有意识到自己太粘你了。 也许我们可以每周约两个晚上。 我为了不像现在这样感到孤独，会和朋友去更多的派对。”

“我改变不了自己的性取向。 如果你关心我是同性恋，这是你的问题。 你不用再和我一起花时间了。 ”

8、我知道什么时候应该放弃。 如果他们不想谈论问题，现在时机不好，或者你们的聊天变成了悲鸣和指责，就应该转身离开。 等更合适的时间再谈这个话题，或者重新评估是否值得维持你们的关系。

“你现在好像很迷糊。 我们今天稍后再谈这个问题好吗？ ”

“我想和你更亲近。 但是，如果你没有那个意愿，我们就不需要进行这次对话。 ”

“我不想和你吵架。 也许我们现在应该休息。 ”

“你骂我的话，我现在就离开。 ”

“先冷静下来，以后再谈这个问题吧。 ”

　　二、知道什么时候应该放弃

1、请不要太往心里去。 很多人在他们人生的某个时刻会遇到无视自己的人。 请对他们的无礼行为一副无所谓的表情，不要让那种行为影响到你。 让他们知道无礼是他们自己的问题，不是你的问题。

认识并接受“并不是所有人都喜欢你”的事实。 即使是世界上最善良最受欢迎的人，也一定会遇到不喜欢自己的人。

2、集中精力走自己前面的路，而不是墙壁。 这件事有时并不容易，但如果你专注于个人目标，对方的意见和行动就不重要了。 请把他们想象成墙壁。 他们不一定挡着你的路，但确实存在。

3、无视对方。 如果对方因为某种原因不想和你交往，你也不要和他们交往。 如果无视对方，他们可能反而会注意到你的行动。 这样做还可以保持“酷”的形象。 即使你因此很伤心，随着时间的推移，无视对方也许能有效地解决问题。

4、给他们一点空间和时间。 有些人只是需要和朋友保持距离。 这似乎不太合理，很多人会随心所欲地无视自己的朋友。 这种情况最痛苦最沮丧，但给他们一点时间。

5、请不要强迫对方改变。 有时我不能对粗鲁的人有礼貌。 让他们清楚自己必须清楚。

　　三、建立自信

1、在你和别人之间设置健康的界限。 我觉得不习惯划定边界的人很难，但最终你的人际关系和心理健康会因此受益。 真诚地对待周围的人，让他们知道你想从他们那里得到什么，你的极限在哪里，你就会发现自己的需求很容易得到满足。

清楚地说明自己的极限，让别人知道超过极限会有什么结果。

例如，如果你的另一半每次共进午餐都不理你，而只有你自己在玩手机，“如果你长时间沉迷手机，就感觉真的被无视了。 如果你不想一起过午休，请直接告诉我。 也可以制定其他计划。 ”

如果你生活中的其他人不习惯你为他们设定边界，他们一开始可能会感到失望、惊讶或愤怒。 但是如果你介意的话，他们最终应该能尊重你的极限。

2、列清单。 花点时间列三个清单。 是你的优势、你的成就、你自己欣赏的特质。 列这些清单时，请向可靠的家人求助。 请把这些清单放在安全的地方，心情低落的时候拿出来看看。

也可以收集其他人的书面和口头称赞。

3、保持个人卫生。 确保你在照顾自己。 特别要注意自己的发型、指甲的长度和牙齿。

4、打扫自己的生活空间。 令人惊讶的是，清洁的生活环境可以大大改善自己的心理健康。 小心你的房间。 也可以请人重新排列房间里的家具。

5、培养兴趣。 可以参加绘画、音乐、诗、舞蹈等活动。 参加艺术活动可以提高自我表现能力，增强自我控制感。 你的人际交往能力会因此而加强。

6、贡献。 加入社区志愿者组织是一种非常积极的体验。 通过为改变世界贡献自己的力量，你可以对自己有积极的看法。

7、花时间推敲自己的心情。 对别人的不安大多来自我们的自尊心。 试着把你的心情与现实区分开来。 要做到这一点并不容易。 因为人是感情上的生物。 但是，应该尽量不带偏见地看问题。 试着练习各种各样的文章，整理自己的想法。

8、必要时，可以寻求专家的帮助。 如果被无视很伤心的话，也有人会帮助你，比如治疗师和学校的咨询处。 他们随时提供建议，帮助那些和你一样有困难的人。 如果你还在上学，请先找学校咨询处。 他们的服务是免费的。

　　四、建立更牢固的友谊

1、交朋友。 如果你的朋友不理睬你，也不欣赏你，也许你应该交新朋友。 做一个支持你的人，他们应该和你有共同的兴趣爱好，帮助你成长，而不是轻视和无视你。

如果你不知道在哪里交朋友，找一个和你有同样兴趣的俱乐部或组织加入。

如果你的朋友总是无视你、轻视你、挑战极限，你可能需要和这些人保持距离，或者和他们彻底绝交。

2、紧紧抓住你的朋友和恋人。 你和一些朋友可能在你被别人无视之前就知道了，但现在可能还是朋友。 如果因为你有了新朋友而对你们的关系有点不协调的话，你应该和他们诚实。

参加你们喜欢参加的活动。

3、向别人敞开心扉。 分享自己的恐惧、缺点、不安。 和别人分享自己软弱的一面并不容易，但这可以在人与人之间建立密切的联系。 你们甚至可以互相重复讲述过去遇到的困难。

4、保持多条畅通的沟通线路。 你的交流渠道越多越好。 在当今世界，很难包罗万象地使用所有交流方法。 定期浏览自己的社交媒体平台和手机好友列表。

5、让你的联系变得有价值。 即使没事，也可以给朋友打电话。 你可以认真向他们征求意见，也可以分享最近发生在你身上的有意义的事情。

6、让朋友联系自己。 如果你的朋友正在经历什么，你应该为对方腾出时间。 没有人喜欢只付出而没有回报的友谊。 有计划的话，就要试着以计划为中心进行工作，或者向原计划的相关人员传达发生了重要的事情，修改计划。

　　小提示

不要大吵大闹。 不管你多么生气和沮丧，发脾气只会让情况变得更糟，特别是在公共场合。 所以别生气，休息吧。 说你必须休息，呼吸新鲜空气然后离开。