蒸苹果要多长时间

蒸苹果一般隔水蒸5分钟左右就可以了。

苹果含有丰富的单宁、果胶、膳食纤维等特殊物质。 单宁是肠道的收敛剂，减少肠道的分泌，减少**内的水分，停止腹泻。 而果胶是“两面派”，未经加热的生果胶有软化**缓解便秘的作用，而煮好的果胶则具有摇身一变、收敛腹泻的功效。 具有苹果性平、酸甜、生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、祛暑、醒酒等功效。 苹果皮含有丰富的抗氧化成分和生物活性物质，吃苹果皮有益健康。 苹果含有独特的苹果酸，可以加速代谢，减少体脂。

蒸苹果会降低血糖吗

蒸苹果有降血糖的作用，但只能作为辅助饮食疗法，不能代替药物。 另外，因为蒸苹果是民间的偏方，所以具体的效果还没有考证。

想通过饮食辅助降血糖的人，也可以尝尝蒸苹果。 苹果加热后，多酚类天然抗氧化物的含量会大幅增加，因为多酚有降血糖、降血脂的作用！

苹果中的铬能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性，而苹果酸能稳定血糖，预防老年糖尿病，所以糖尿病患者最好吃酸味苹果。 另外，苹果中含有的果胶可以防止胆固醇上升，滋养血糖。 苹果膳食纤维能调节机体血糖，预防血糖快速升高，适量吃苹果对预防糖尿病有一定的作用。 得了糖尿病要及时治疗，不影响正常生活。