用多少水冲益生菌

一般来说，买的益生菌套装里都有说明。 益生菌用35-40度温水提取。 如果水的温度太高，益生菌会变热而死。 水温太凉的话，益生菌不会被冲走。

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益生菌怎么吃效果最好

1、许多益生菌制剂中的细菌非常脆弱，直接服用会被胃酸杀死。 因此，许多微生态制剂呈肠溶胶囊形式。 因此，服用时不要忘记拆开胶囊，直接服用其中的粉末状内容物。 不这样做的话，效果肯定不好。

2、许多微生态调节剂成分对常用抗生素敏感，会被抗生素杀死。 因此，同时服用益生菌和抗生素会导致益生菌的活菌效果大幅下降。 因此，抗生素和益生菌的服用时间至少要间隔2~3小时。

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益生菌怎么选才是最好的

选择益生菌可从以下四个方面考虑：

一是购买时需选择带菌株的益生菌；

二是我国婴幼儿及较大的婴幼儿配方食品、婴幼儿谷类辅助食品规定产品中活性微生态制剂活菌数1.010^6cfu/mL(g )。 一般推荐食用活菌数应达到10￣8￣10￣11cfu/d。

第三，“活的”益生菌很有用。 这与包装、技术和保质期有关。 **选择分装、冻干或包埋技术，便于活菌存活。

四是益生菌是益生菌的食物。 例如低聚糖、低聚半乳糖、菊粉、乳果糖等。 有了微生态调节剂，可以进一步增大微生态调节剂的作用效果。

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益生菌不良反应有哪些

服用微生态制剂一般无副作用。 微生态调节剂是通过在人体内生根改变宿主某些部位菌群组成的对宿主有益的活性微生物。 常见的益生菌包括酵母菌、益生菌、乳酸菌、丁酸梭菌、双歧杆菌**。 具有调节肠道菌群平衡、促进营养物质消化吸收、提高机体免疫力的作用。