维生素e一天吃几粒比较好

天然维生素e是人类必需的基本营养素之一，适合所有人服用。

维生素e最好每天吃1-2粒，日摄入量8-10IU。

维生素e可以在早上、晚饭后服用，有利于吸收。

贴士：如果你想调理身体，建议根据情况服用，并咨询营养师或医生。

维生素e是空腹吃还是饭后吃

为了使人体组织能更充分地吸收各种维生素，维生素类药物应该饭后服用，不应该饭前服用。 维生素e也请在饭后服用。 另外，如果需要补充维生素，在饭后服用的同时，配合富含矿物质的食物，效果会更好。

维生素e一天的食量在这里的网上有介绍，这个最好在饭后吃。