芹菜可以每天吃吗

芹菜是无毒的蔬菜，和普通蔬菜果实没什么区别。 经常吃的话对身体也无害，可以放心吃。

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水芹菜吃多了对身体有害吗

无特殊不良反应，高血糖、缺铁性贫血患者，经期女性，成年男性，脾胃虚寒者慎食芹菜。

功效和作用茎叶含有芹菜、佛手柑内酯、有机酸、胡萝卜素、维生素c、糖类、挥发油中特殊气味的丁基苯酞衍生物成分，干芹菜中含有酸性降压成分。 有报道欧芹有明显的降压作用，主要通过主动脉弓化学感受器。

芹菜性质滑，膳食纤维丰富，不适宜消化，一次性大量服用可引起腹胀、腹泻。 但长期小剂量服用可补铁补血、预防高血压、动脉粥样硬化等。

芹菜性寒滑，脾胃虚寒、肠滑、不硬者宜慎食。

此外，芹菜采摘地环保，注意蔬菜重金属含量不要太高。

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吃水芹菜有哪些好处

1、排毒

芹菜有“天然排毒剂”的称号，有助于体内的有害物质迅速排出体外。 所以如果你想让皮肤变好，请多吃芹菜。

2、抑制痘痘

芹菜含有丰富的纤维素，在肠道被消化后，会产生木质素和肠内脂肪的抗氧化剂。 该物质是非常好的抗氧化剂，有助于保护皮肤不受外界影响，有效抑制痘痘和粉刺等皮肤问题的发生。

3、降压

芹菜是非常好的降血压食品。 对于高血压患者，日常饮食中多吃芹菜对维持血压稳定有重要作用。

4、镇静安神

芹菜中含有特殊的物质。 这个物质散发香味，对人体发挥镇静作用。 对于神经衰弱、失眠多、睡眠质量差、易怒的人，请适当吃芹菜。

5、预防贫血

芹菜中也含有丰富的铁元素，所以经常吃芹菜有预防贫血的效果。 它还能促进体内血液流通，促进血液循环。

吃水芹菜有什么营养元素

铁元素

芹菜中含有的铁成分丰富。 特别是对缺铁的人来说是有益的食材。 铁不足的话会贫血，贫血的话必须补充铁。 吃芹菜可以补充很多铁，所以有改善贫血的效果。 特别是对于贫血较多的女性朋友，我想也能期待改善贫血、提神的效果。

钾元素

芹菜中还含有一定量的钾。 钾对健康非常重要，特别是对高血压患者非常有益，有降血压的作用。 因此，如果你有高血压病，平时吃芹菜调整一下，不仅能降低血压，还有助于降低胆固醇。

锌元素

芹菜中含有的锌元素也很丰富。 锌元素不仅满足人体的需要，还起到降低血糖的作用。 一些高血糖的患者，平时吃芹菜，不仅有助于降低血糖，还能促进自己的血液循环，所以不仅高血压的人，高血糖的**也适合吃芹菜，芹菜可以作为食疗。