奶茶喝完睡不着怎么回事

1、奶茶，顾名思义是由奶茶混合而成，表示奶茶中含有一定的茶碱成分。 该成分会使神经兴奋，使大脑处于比较活跃的状态，具有一定的清醒效果，因此会导致失眠。

2、一般来说，下午喝奶茶比较合适。 下午3点到4点是身体疲劳的时候。 这个时候喝奶茶有提神的效果，不仅可以提高工作效率，还不会影响食欲，晚上睡不着觉。 在那个时候喝奶茶是最合适的。

3、如果喝完奶茶后晚上睡不着的话，可以听听轻音乐。 悠闲的轻音乐有助于平静心情，早点入睡。

4、或者，看容易犯困的书，也可以吃鸡蛋、花生、牛奶、核桃、红枣等富含色氨酸的食物。 色氨酸在体内转化为血清基，有促进睡眠的作用。

奶茶喝多了有什么坏处

1、奶茶糖分高，每天喝奶茶容易引起肥胖。 另外，奶茶中可能含有反式脂肪酸，会提高体内胆固醇水平，增加心血管病的风险。

2、奶茶里的牛奶多是椰子油做的，喝多了容易发胖，脂肪容易堆积在肚子里，形成中宽体形。 习惯喝奶茶的人里有很多想减肥的人，首先是放弃奶茶。

3、椰子油中含有大量饱和脂肪酸，会加速体内胆固醇的制造，血脂肪也会迅速上升，引起血管硬化，长期大量饮用，容易患高血压、糖尿病等慢性病。

4、有统计显示，大量饮用奶茶3个月以上，血脂和胆固醇会上升。 不过，由于奶茶是油和糖混合而成的，奶茶不是牛奶制的，所以奶茶中含有很多糖分，几乎不含钙会对身体造成很大的伤害。