一六个杀精习惯趁早离开

1、长途自行车或驾驶

男性频繁长时间骑自行车或开车时，男性的阴囊会保持被按下。 那样会直接影响前列腺的分泌，但不仅仅如此。 睾丸长期受压可能会因缺血而受损。

另外，长时间坐着会导致男性阴囊温度一直很高。 睾酮的分泌一定会受到一定的影响，间接影响精子的分泌功能。

2、蒸桑拿

男性生殖器和精子都害怕高温环境，高温环境会影响精子的形成。 蒸桑拿的温度在39度以上，男性精子的形成会因此受到抑制。 持续时间将为6个月。

3、酗酒吸烟

长期吸烟喝酒也会影响男性睾丸，睾丸可能萎缩。 男性没有欲望，精子发生畸形的概率也相当高。 活力和数量都呈直线减少趋势。

4、经常吃快餐

现在的生活节奏很快，所以很多男人省事就经常吃快餐。 快餐中含有很多油炸食品和油炸食品。 这些食物吃多了会对男性精子质量产生不良影响。

5、不要放开手机

一项研究表明，手机辐射会对男性精子造成伤害。 虽然这个结果还没有得到证实，但不可否认手机辐射会影响男性的身体。

6、紧身裤和热水浴

经常穿紧身牛仔裤的男性更容易患前列腺疾病。 因为生殖器长时间被脏话压迫。

二.保护精子的食物

1、西红柿

西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源。 大量关于男性生殖力的研究证实，番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。 食用烹饪或加工过的西红柿容易吸收番茄红素。

2、核桃

核桃富含欧米茄- 3脂肪酸，英国生殖研究学会研究表明，每天食用约75克核桃能提高精子活力、运动性、形态等。

3、南瓜籽

南瓜籽含锌丰富，对精子生长和睾酮的生成起着重要作用。 南瓜籽中还含有其他重要的矿物质和维生素。

4、大蒜、韭菜

大蒜、葱、韭菜等被称为“男人菜”，不仅具有很强的杀菌能力，而且有助于乙族维生素的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。 一项研究显示，多吃葱属蔬菜的男性患前列腺癌的危险低一半。 男性应该每周至少吃三次葱属蔬菜。