银耳的热度有多大

每100克银耳含热量200大卡，一朵银耳可食用部分约19克，其含热量约38大卡，消耗这些热量需要散步26分钟。 虽然这个数值看起来有点高，但是你要知道，事实上，从我们煮的白水母来说，白水母的热度并不是很高，因为我们平时煮白水母的时候，只需要一朵小水母就能产生很多白水母

银耳会不会胖

吃银耳不胖。 银耳是食用菌，营养丰富，含有膳食纤维、蛋白质、胶原蛋白、钙多，每天适量食用可提高人体免疫力，防止衰老。 银耳膳食纤维能促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，预防肥胖。

银耳减肥期间能吃吗

减肥期间可以吃银耳。 银耳含有丰富的维生素，

胶原蛋白物质在减肥过程中，有促进润肠通便排毒的作用，减少脂肪，利用肠道吸收，达到良好的减肥效果。 但是吃银耳需要适量，不能作为主食。

减肥期间在饮食方面搭配肉，配合运动减肥是有效的。

红枣银耳羹怎么做

1、取一碗，加入枸杞子一瓶，加入适量清水，浸泡5分钟。

2、食材非常简单吗？ 食材准备好后，开始做饭

3、准备砂锅，加入清水1000克左右，加入银耳和红枣，加入冰糖，加盖锅盖，出水后改用小火，炖40分钟。

四四十分钟后，汤粘稠地炖着。 倒入提前浸泡好的枸杞子，盖上锅盖炖5分钟，5分钟后即可熄火起锅。

5、最后把煮好的红枣银耳羹放入汤盆中，即可上桌食用。 这个简单又有营养的枣汤就做好了！