莲子治疗失眠吗

荷莲清热、镇心、泡水饮用，或将荷叶与红枣、红枣、枣仁一起煮服，对改善失眠也有一定疗效。 长期不服用，可以产生良好的疗效，且无副作用。

莲子怎么做治疗失眠

莲子富含钙、铁离子，促进血红蛋白生成。 吃莲子有安神的功效，也有治疗失眠的功效。 莲子可以和其他食物一起煮，做成莲子汤喝。 例如，和红枣、银耳搭配就可以了。 另外，也可以直接煮莲子吃。

莲子对身体有什么好处

莲子含氧化黄心树宁碱，能有效抑制鼻咽癌症状。 莲子中还含有莲子晶体，具有人体食用莲子降低体内血压过高、促进人体组胺释放、降血压的功效。 另外，吃莲子可以缓解男性遗精的症状。

莲子与什么搭配食用最好

推荐以下组合

百合莲子粥凉凉的，很烫，适合夏天吃。 容易起火的人也经常吃，熟了很滋润。

龙眼和莲子合龙眼莲子羹，有利于健脾安神、补益气血。

与莲子共熬成莲子汤，加少许桂花果汁，对肺健脾补养心益肾有功效，对年老体弱、失眠多、咳嗽气促、心焦有疗效。