吃蓝莓需要去皮吗

不需要。

蓝莓是一种小浆果。 蓝莓本身很小，剥皮首先很麻烦。 如果再剥掉一层皮，蓝莓就很少剩下了。 另外，从营养的观点来看，连皮吃也能最大限度地摄取蓝莓的营养成分，有助于营养吸收。 因此，吃蓝莓一般是洗净后直接食用，用盐水或苏打稀释后再浸泡蓝莓，也能干净卫生放心连皮食用。

蓝莓上的白霜需要洗掉吗

蓝莓白奶油不需要洗掉。

蓝莓上的白霜湿度太大了，蓝莓能让细菌繁殖不至于腐烂得太快。 表明这种白霜对蓝莓起着保护作用。 食用前用水轻轻冲洗表面灰尘，如果担心农药残留，可以用盐水浸泡10分钟。 浸泡的时候可以用手搅拌一下，最后用水冲洗。

不推荐

蓝莓可以一天吃一盒吗

。

市面上的盒装蓝莓一盒重约125克，虽然外表不多，但蓝莓体积小，容易吃多。 一般建议新鲜蓝莓的摄入量在50克以内比较妥当。 如果每次一盒，蓝莓中的酸性物质会对胃肠有一定的刺激。 另外，蓝莓的食性很冷，吃多了可能会增加腹痛和腹泻的风险。

蓝莓酒一天喝多少为宜

建议不超过50毫升。

蓝莓是一种甜浓的酒，含有氨基酸、维生素、花色苷、钙、磷、铁、锌等营养素。 喝了对身体也有好处，但是喝多了会对肝肾代谢造成一定的伤害。 因此，蓝莓酒最好定量饮用。 一般来说，普通成人一天喝的蓝莓酒的量在50毫升以内比较合适。