维生素e的正确服用方法

临床上，普通成人使用维生素e的日常用量为100-200g，每次10-100g，每日3次。 注射的情况下，每天5-50ml。

维生素e是饭前吃还是饭后吃

1、水溶性维生素饭前吃

水溶性维生素在酸性环境中比较稳定，但在碱性环境中容易被破坏。 例如，水溶性维生素B2容易被胃酸在小肠吸收，因此水溶性维生素饭前空腹服用有利于维生素的吸收和利用。

2、脂溶性维生素饭后食用

脂溶性维生素需要脂肪的帮助，在胆汁的作用下可以更好地吸收。 例如维生素a、维生素d、维生素e、维生素k。 因此，关于脂溶性维生素应该是饭后吃比较好。