生育是人生的一大关口。 因为产后会面临很多问题，比如肥胖、**下垂，甚至是今天大家关心的**松弛问题。 这些问题的存在会降低女性的魅力。 前者很容易找到各种解决方法，而后者因为问题是私人的，很多宝妈都想偷偷治疗，产后收缩方法哪个最好？ 今天介绍两种常见的东西！

产后**松弛问题很多，某机构调查产后松弛问题后发现，约000多名被调查者中有84.05%的人表示存在产后**松弛症状，其中21.89%的人感到产后**松弛症状严重。

产后**松弛的危害还很多。 77.02%的**认为**缓解会影响夫妻间的性福生活质量； 另有14.95%的产后**认为**松弛会诱发**炎； 另外，8.03%的**感觉**松弛会引起尿漏。 因此，找到最佳的产后收缩方法对所有产后**都非常有益。

那么，产后收缩方法哪个最好？

现在最常见的两种缩阴方法不是使用缩阴产品和做缩阴运动吗？ 两种方法可以在家里使用。 可以具体了解以下内容。

缩水产品种类繁多，考虑到缩水产品的安全性和有效性，小编推荐备受好评的外用缩水品牌——千打(千代)。

千黛丝外用收缩凝胶，产品科学调配多种天然植物精华，药性温和，可直接作用于**部位，在哺乳期产后**也可放心使用。

此外，千黛丝蕴含的天然植物修复因子，能有效修复分娩中受损断裂的**弹性纤维，使松弛的**恢复自然紧缩。 自从千黛斯问世以来，很多产后**都已经自行使用，说明其差评不会安全缩水反弹。

但都是产后**松弛，但由于胎儿大小不同、产程长短不同、产妇体质不同等因素的影响，****松弛程度也有差异，要保证效果要结合自身**松弛程度，选择合适的千黛丝(私人护理专业

关于第二种常见的缩阴运动——运动，关于缩阴运动有很多，没有必要各做各的。 小编介绍实用的凯格尔运动。 产后早点做凯格尔运动，可以增强骨盆底部肌肉的力量。 训练一段时间后，**可收缩，**弹性可恢复到产前的80%以上。

凯格尔运动怎么办？

首先，要知道骨盆底肌的位置。 接下来放松身体，尽量拉起骨盆底肌，收缩，放松。 一开始可以让骨盆底肌收缩5秒钟，放松5秒钟，熟练后再慢慢延长10秒钟。 每日3-8组，每组10-15次，持续8周以上。

运动收缩必须长期持续才能发挥作用。 对严重的松弛问题作用有限，产后**要想有效的缩阴，最好的方法还是使用千黛丝这样的缩阴产品，使其能及时恢复。 有时间和精力可以学习缩阴运动，**改善松弛。

生育对女性有很多影响，但不可避免，所以知道产后的收缩方法是最好的吗？ 对所有女性来说都是必要的，既然现在知道了上述两种常见的安全有效的缩阴方法，相信产后放松问题也不会再困扰了。