日常频繁长时间使用眼睛，不仅大量消耗眼睛营养，而且容易引起眼疲劳、眼干等不适症状。 请日常给眼睛补充营养。 喜欢眼睛的必要营养素之一是叶黄素。 我想知道为什么叶黄素对眼睛这么重要，我们来看看叶黄素的效果和作用吧。

叶黄素的效果和作用

眼睛黄斑部和晶状体含有叶黄素，特别是黄斑部含有高浓度的叶黄素。

叶黄素作为黄斑区的主要组成物质，对视网膜黄斑区有一定的营养作用，也起到重要的保护作用，主要表现在蓝光过滤、抗氧化两个方面。

叶黄素有“蓝光滤镜”的名声，可以保护眼睛不受蓝光的影响。 蓝光是穿过眼球到达视网膜黄斑区的短波高能光，黄斑区叶黄素是蓝光的有效防线，保护黄斑区，预防眼视网膜黄斑区损伤。

叶黄素也是一种强抗氧化剂，具有较强的抗氧化作用，能抑制氧自由基的活性，有助于减少氧化应激对眼睛的损伤，延缓眼睛衰老。

人体不仅不能自行合成叶黄素，而且日常长时间使用会消耗很多叶黄素，日常合理补充外源叶黄素可以提高人眼叶黄素浓度，更好地保护眼睛。

叶黄素广泛存在于南瓜、菠菜、芒果、柑橘等常见果蔬中，也可从万寿菊等花卉中提取大量叶黄素。 日常也可以利用补充剂，确保充分摄取叶黄素。

购买保健品时，建议选择添加了其他有益营养素的产品，如含有维生素a、花青素的产品。

维生素a、花色苷对眼睛的作用

维生素a与泪液分泌量有关，还会影响人眼的夜视功能，日常保证维生素a摄入充足，有助于防止眼睛干燥，提高人眼的夜视能力。

花色苷具有增强眼部弹性、促进眼周微循环的功效，有助于改善眼部供血，缓解视疲劳症状，花色苷能促进眼视紫质的生成，具有较强的抗氧化作用。

其实，健视佳红树莓提取物中同时添加了叶黄素、红树莓提取物、天然-胡萝卜素三重益眼营养素。

叶黄素是叶黄素的安全来源，被人体吸收后分解为游离状态的叶黄素； 以越橘为原料提取的越橘提取物。 蔓越莓含有丰富的花色苷； 胡萝卜素进入人体后，会变成名为**维生素a的物质。

一粒健视佳红莓叶黄素含有7.5mg花色苷、5mg叶黄素及2mg天然-胡萝卜素，每日食用一粒，可为双眼提供三层营养护理，达到更好的护眼效果。

以上就是叶黄素的效果和作用，在日常的眼部护理中，关于叶黄素的补充，用健视佳红莓叶黄素开始眼部护理之旅吧。