吃蓝莓叶黄素能改善近视吗

有一定的改善效果。

阳光中的紫外线和蓝光进入眼睛后会产生大量自由基，导致白内障、黄斑区退化。 紫外线一般由眼角膜和晶状体过滤，蓝光透过眼球到达视网膜和黄斑，黄斑中的叶黄素过滤蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。

由此可见，叶黄素在近视的纠正中可以起到一定的作用。 但是，高度近视用叶黄素当然不能降低度数。 但需注意的是，近视高度近视时，眼底会出现豹纹。 这容易诱发各种眼底病变，高度近视患者应适当摄取叶黄素预防眼底病变的发生，避免视网膜黄斑病变、飞蚊症、白内障、青光眼等问题。

食物吃什么对眼睛好

1、胡萝卜

维生素a是保持眼睛健康不可缺少的微量元素。 维生素a中含有维持眼睛健康的最重要物质抗氧化剂胡萝卜素。 胡萝卜是摄取维生素a的最好选择。 不仅是胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素a多的食物。 维生素a不足的话，人会得夜盲症。

2、豆制品

豆制品中含有对眼睛有益的脂肪酸、植物性雌激素、维生素e和天然抗炎剂。 豆浆、大豆、大豆奶酪等豆制品对眼睛健康有益。 和橄榄油等富含维生素e的食物一样，对**眼睛有好处。

3、西兰花

西兰花不仅可以提高视力，还可以预防白内障。 西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属植物营养素抗氧化剂)。 这个物质对水晶体非常好。 这些类胡萝卜素可以保护眼细胞免受自由基引起的眼细胞压力的影响。

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