进入寒冬，气温逐渐下降，空气越来越干燥。 很多人在这个季节开始觉得眼睛“**”了。 日常补充水分，也有必要重视叶黄素等眼睛所需的营养的补充。 调查一下叶黄素的眼睛保护效果和叶黄素的哪个品牌比较好。

叶黄素是什么？

叶黄素，又称植物黄体、核黄体、万寿菊花素等，是类胡萝卜素的一种。 叶黄素也是**眼视网膜黄斑区的主要色素，视网膜黄斑区含有高含量的叶黄素。

叶黄素有什么眼睛保护作用？

叶黄素的眼睛保护作用主要体现在蓝光的阻断、抗氧化两个方面。

蓝光波长短，能量高**，我们常用于手机、电脑等电子产品，发出大量的蓝光。 视网膜黄斑部含有叶黄素，可以过滤伤害眼睛的蓝光，保护视网膜黄斑部免受**危害。 叶黄素还具有较强的抗氧化作用，起到保护眼睛晶状体的作用，有助于清除自由基，减少自由基对眼睛的损伤，延缓眼睛衰老。

含有叶黄素的食物是什么？

叶黄素在人体内无法合成，只能外源性补充，且叶黄素随年龄增长逐渐减少，因此日常应重视叶黄素的补充。

橙子**的水果、深绿色的蔬菜等日常食物中含有大量的叶黄素。 颜色越深的绿色蔬菜，叶黄素含量通常也越高。 例如菠菜、芥蓝、芦笋、生菜、西兰花等蔬菜中含有大量的叶黄素，蛋黄也是不错的叶黄素提供者。

对于中老年人和长时间使用眼睛的人来说，光靠食物很难真正达到补充效果，所以平时建议在日常食物的基础上适当食用叶黄素产品，以满足眼睛的营养需求。 那么我该选择叶黄素的哪个品牌呢？

至于叶黄素哪个品牌比较好，其实搭配多种护眼营养的产品，包括花青素、-胡萝卜素等营养，对眼睛的保护效果会更好。

研究表明，花色苷能促进眼周微循环，缓解视觉疲劳，具有较强的抗氧化作用，胡萝卜素在人体内是**维生素a，维生素a起到**健康的视觉功能，有助于缓解眼睛干燥症状。 在冬季，可以选择同时含有这三种营养的产品。 例如，汤臣倍健视佳红莓叶黄素等。

健视佳红莓叶黄素是保健品知名品牌汤臣倍健推出的护眼产品，选用3种眼部营养精华复方，每粒健视佳红莓叶黄素含叶黄素、红莓提取物、天然胡萝卜素3

叶黄素是叶黄素的安全来源，提取自南美海拔3000多米的私家农场种植的万寿菊； 一种越橘提取物，以欧洲野生越橘为原料，越橘中含有丰富的花青素； 天然-胡萝卜素在人体内可以是**维生素a，其原料选自澳大利亚的杜氏盐藻。

在寒冬时节，建议日常合理补充叶黄素、花色苷、维生素a三种眼部所需营养。 有助于缓解眼干、眼疲劳、眼疲劳等不适症状。 另外，建议平时就准备一瓶健视佳越橘~