冬季游泳适合女性吗

冬季游泳适合女性，游泳有助于全身血液循环。 游泳时水可以对身体起到按摩的作用。 皮肤受凉，可引起血管收缩反应，防止和减轻中老年人动脉硬化、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发生。

女性冬泳注意事项

1、冬泳练习应该逐渐过渡。 从秋天开始继续冷水游泳，慢慢过渡，到了冬天才能享受冬泳，所以请不要太小心。

2、选择每天冬泳时间：下午时间最好。 还有早上也可以，早上冬泳起床后30分钟冬泳。 雾天、风天、雷天冬天最好不要游泳。

3、做好准备运动，下水前活动一下肌肉，然后更衣适应寒冷的气温，降温，约5分钟后下水。 此外，除了泳衣、医疗护目镜、泳帽等装备外，冬天**游泳时一定要带拖鞋以防脚底着凉，带浴巾、毛巾衣服，中途休息、洗澡保暖。