秋葵一天吃多少好呢

秋葵最好把每天的食量控制在150克到200克左右。

健康人秋葵每日食用量控制在150克至200克左右，不会引起腹泻，能达到秋葵的营养效果。 对于脾胃虚寒和**癌的人来说，秋葵的日摄入量最好控制在100克左右。

秋葵有什么品种？

1、早熟五角

特点：生于极早，荚色深绿，四角清晰，很少出现残果、曲果，良果率高； 植株矮，节间距离短，中小叶，主枝结荚，低节位荚数多； 抗倒伏，适合密植，产量高，易采集，极适合温室栽培。

适宜栽培类型及时期：大棚栽培9月播种，12月至次年6月收获； 露地栽培3-4月播种，5-10月收获； 智能温室栽培于7月播种，10月至次年1月收获。

2、蓝宝石

特征：圆形品种，荚长15 cm，翠绿色； 豆荚质地柔软，味道好，采收期延迟不木质化； 植物生长和吸肥力中强，产量高。

适宜栽培类型及时期：露地栽培3月中下旬播种，6-10月收获。

3、绿色盐

特点：五角品种，棱角分明，商品性极好； 荚果饱满，荚果质软，口感好； 残果、曲果几乎不出现，果实几乎不出现花和青，良果率极高； 耐热耐寒，植物生长和吸肥力一般，枝少叶小，易栽培，适合温室栽培。

适宜栽培类型及时期：露地栽培5月初播种，7月初至10月中旬收获； 温室栽培在2月中旬播种，5-8月收获。

4、绿箭

特征：极早熟品种，产量高，荚深绿色； 残果、曲果少，良果率高； 中等高度，普通间距，中叶； 植物生长和吸肥力强，分枝多。

适宜栽培类型及时期：大棚栽培9月播种，12月至次年6月收获； 露地栽培3-4月播种，5-10月收获； 智能温室栽培于7月播种，10月至次年1月收获。

5、优质五边形

特点：极早熟品种，产量高； 荚角清晰，碧绿； 植株矮，叶片小，最适合温室密植栽培； 分枝力旺盛，剪枝后侧枝发生力强。

适宜栽培类型及时期：大棚栽培9月播种，12月至次年6月收获； 露地栽培3-4月播种，5-10月收获； 智能温室栽培于7月播种，10月至次年1月收获。

6、殷红秋葵

特点：红色秋葵品种，果实荚殷红，适合鲜食，加热颜色变绿； 荚长约8 cm，横截面五边形，荚质柔软，几乎不出现残果； 茎、叶、花均为殷红色，非常值得观赏； 株势旺盛，栽培容易，非常适合家庭庭院栽培。

适宜栽培类型及时期：露地3月中旬播种，6-10月收获。