西瓜要肥肥还是减肥

适量吃西瓜能减肥，但吃多了反而会发胖。

吃西瓜既是减肥也是增加肥胖。 取决于吃法。 减肥是因为西瓜能利尿，排出身体里多余的水分。 但是西瓜含有大量的糖质，如果不运动的话就会转化成脂肪。 所以说西瓜即使减肥也很肥。 一般来说，只在睡觉前一个小时吃西瓜，或者在吃了西瓜后做运动有助于减肥。

西瓜热量为25卡路里/100g，西瓜一斤(即5000g )，其热量为25*50=1250卡路里。 但是，这个算法是错误的。 西瓜皮还没摘下来。 一般来说，真正吃的部分只有总重量的一半。 请自己实验一下。 那么，热量实际上是1250/2=625大卡。 所以，单纯从热量的角度来看，一个西瓜的热量相当大，但一次能吃20斤大的西瓜吗？ 确实，夏天很多人拿着一半西瓜吃，但一般很小。 即使一天吃10斤西瓜，也只有三碗饭的卡路里，所以从卡路里的观点来看，吃西瓜发胖的人的概率很低。

夏天吃西瓜能减肥吗

夏天适量吃西瓜可以减肥。 西瓜糖分多，但西瓜是有利尿效果的水果，所以对减肥有效果。 只是，不能吃太多。

西瓜的94%是水分。 因此，西瓜的卡路里不高。 每100克西瓜的热量约为25卡路里，比苹果、香蕉等水果的热量低。 另外，西瓜不含脂肪和胆固醇。 本来，西瓜会成为很好的减肥水果。 但西瓜血糖72%，属于高GI饮食。 高GI的食物，进入胃肠道后消化快，吸收率高，葡萄糖释放快，血糖上升快。 饱感不强，吃多了也吃不饱。 这篇小编顺便提醒一下，西瓜不适合糖尿病和高血糖的人吃。

很多女孩喜欢不吃饭，支持水果和蔬菜作为主食。 目的是减肥，但西瓜其实也是个好选择。 西瓜热量很少，吃多了也不会发胖，但西瓜很甜，可以消除想吃甜食的食欲。 而且西瓜里没有脂肪，所以不用担心。 对减肥的人来说，比普通蔬菜还好。 况且，夏天吃西瓜比吃蔬菜爽多了！

西瓜吃适量就能减肥。