吃藕粉会发胖吗

1、适量食用优质“片栗粉”不会发胖。

每100克藕粉含有的热量为372卡路里，但兑水后大概在120卡路里左右，所以即使把藕粉泡出来热量也不高。 而且藕粉不含脂肪，营养丰富，蛋白质0.2毫克，碳水化合物93毫克，铁17.9毫克，钾35毫克，钠10.8毫克，钙8毫克，纤维素

减肥期间吃一碗片栗粉没有不良影响。 吃传统工艺制作的藕粉不会发胖。 藕粉是由新鲜莲藕加工制成，无面筋，用热水提取而成。 藕粉中含有丰富的膳食纤维和单宁，能润肠通便，降脂排毒，食用后不会发胖。

2、非“片栗粉”存在严重肥胖风险。

另外，现在的超市几乎都在卖袋装的藕粉，但这些藕粉中几乎没有“纯藕粉”。 相反，许多其他淀粉混合的藕粉不仅营养价值极低，没有营养功效，而且由于其组成多为淀粉，还添加了糖精等添加剂，经常食用这种藕粉会增加发胖的风险。 只是偶尔吃适量。 切忌多吃。

如何吃片栗粉不发胖

1、注意适量饮食

减肥的时候可以吃藕粉，但不要只吃藕粉。 偶尔吃一次也完全没有问题。 一天只需要装一两包。

2、不加糖

很多人在提取藕粉的时候，喜欢加糖。 这样吃，在一定程度上对胃有很好的效果，虽说口感也很好，但由于藕粉中还留有糖分，经常用糖冲洗藕粉吃，身体摄入糖分过多，长期食用后，还是有发胖的风险

3、喝片栗粉

现在的超市里几乎都有袋装的藕粉，但这些藕粉里几乎没有“纯藕粉”。 另一方面，添加了淀粉、糖精等添加剂，经常吃这个片栗粉的话发胖的风险非常高。 只是偶尔吃适量。 切忌多吃。 比如我们可以自己做纯藕粉。