橄榄料理卡路里高吗

每100g约300，450张卡的热度，为什么不发烧呢？ 超市里卖的橄榄菜加了油。

橄榄菜( kale borecole )是广东潮汕地区的一道风味菜，属粤菜系。 取橄榄的甘醇味道，煎出芥末丰富的叶子制成。 橄榄料理开胃帮助消化，增进食欲。 橄榄菜的制作工艺可追溯到宋明时期，加工制作后具有“清、鲜、爽、柔、滑”等特点。 橄榄油富含珍贵的营养成分和多种维生素及人体必需的钙、碘，还含有铁、锌、镁等多种微量元素。 要经过八个工序。 首先选择青青饱满的生橄榄，去苦，用香醇花生油和盐反复翻炒，最大限度激发香馥的味道，保留珍贵的橄榄油成分，加入精选的芥末叶，控制不同的火候，慢慢在被火烧了10个多小时之后，佐用香料做了爽口的橄榄料理。

罐装的橄榄油怎么保存？

压碎橄榄，浸泡或煮涩汁，然后在水中浸泡两天。 将涩汁充分沥干后，放入锅中用油和盐翻炒，中间放入腌菜叶(最好是老腌菜叶)，小火熬几个小时，就成了黑漆漆的橄榄菜。 冷却后放入祭坛。 这道菜油充足，能帮助消化，开胃，所以只拿盘子里的东西吃饭。 不能在祭坛中的水中混入生水。 不会发霉，可以保存几个月。