哺乳期吃皂角米会回奶吗

皂角米一般不回奶。

皂苷是调节人体脏腑功能的珍贵天然绿色滋养食品，是高能、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪的食物。 皂角米有降奶作用，哺乳期吃皂角米可以帮助产妇降奶。 另外，皂角米中含有丰富的膳食纤维，产妇食用皂角米可以帮助产后瘦身和恢复身材，因此哺乳期适宜食用皂角米。

实际上，产妇只要产后喝汤、喝水，喝果汁、牛奶等营养成分，猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等，比平时多吃一两顿饭，能促进乳汁分泌，效果更好。

哺乳期每天吃多少皂角米比较合适？

产妇最好每天吃10克皂角米。 皂角米含有丰富的膳食纤维，有助于治疗便秘。 由于哺乳期的关系，产妇吃太多皂角米可能会引起腹泻。 因此，产妇不能吃太多皂角米。 10克就可以了。

哺乳期吃皂角米往往不返奶，但要注意食量，不能吃多。