蹲了很久，腿麻了是怎么回事

原因1 )下蹲时血液循环不畅，下肢缺氧导致麻木，此时下蹲导致下肢紧张，神经受累，不易察觉麻木。 站立后，神经变得敏感，感到麻木。

原因2 )下蹲时下肢折断，阻碍静脉回血，动脉血压偏高，导致静脉处于高压环境。 这样对神经的刺激时间延长的话，即使去除了导致刺激的因素后，神经也会维持对该刺激的反应，发生相反的过激反应而产生麻痹的滞留现象。

长时间蹲下来脚麻如何尽快缓解

站起来的时候，如果脚麻木了，请迅速甩开双手，尽量向下挥动。 挥手的时候，四肢在动，所以可以活动背部、胸部、腹部，加速血液向身体的流通。 用力挥动手臂，身体的重心会聚集在**脚上，使脚用力，血液容易流向脚，脚中的气血摩擦。

长时间蹲下脚麻的原因和缓解方法在这里介绍了，但不能蹲太久。