加蜂蜜的红豆薏米怎么做

材料：红小豆70克、薏米70克、红枣10个、清水1500毫升。

1 .将红小豆洗净，浸泡4小时左右。

2 .将薏米放入干净的锅里，用小火慢慢炒直到发出香味，颜色变黄。 你可以一次炒一点。

3 .往锅里倒入水，红豆和薏米，开火煮15分钟，蒸20分钟左右。

4 .闷闷不乐之后。 红枣往下煮10分钟左右。

5 .煮好后盛起来，晾到可以食用的温度，就可以放入蜂蜜调味。

贴标机：

蜂蜜中的活性酶类成分和其他活性成分不耐高温，所以只能在40~60的温度范围内放蜂蜜。 这个时候，蜂蜜效果最好。

薏米和蜂蜜有什么好处？

1、健脾养胃

薏米有养胃的作用，蜂蜜有健脾的作用，一起吃能促进健脾养胃。

2、润肠通便

薏米的成分有刺激肠的作用，促进肠的蠕动。 另一方面，蜂蜜进入大肠经，有润肠的作用。 因此，在小豆薏米中加入蜂蜜有润肠通便的作用。

3、增加味道

薏米本来味道就很淡，放入甜味的蜂蜜吃味道会变好。

4、补充能量

蜂蜜的成分是单、双碳水化合物，吃了能马上消化提供能量。 另一方面，红豆薏米中含有的蛋白质、脂肪、碳水化合物等，通过食用有补充能量的作用。

这里介绍了加入蜂蜜的小豆薏米的制作方法，但还是可以吃的。 对身体好。