孕妇怎么吃玉米笋最好？

1、玉米笋虾球

食材：虾300g、玉米笋适量、色拉油适量、酱油适量、大蒜适量、西贡汁

做法：

1 .虾洗净去壳，去虾丝，大蒜切碎，玉米笋切段，备用。

2 .锅里放适量色拉油，放入大蒜炒香，反复煮盲肉，炒至变色即可。

3 .加入沥干后的玉米笋，翻炒均匀，淋上西贡汁，继续翻炒均匀，加入少量食盐，翻炒均匀后出锅。

2、凉拌玉米笋

食材：玉米笋150克，辣椒丝5克，蒜末5克，白醋1小匙，盐1/6小匙，糖1小匙，芝麻油1大匙。

做法：

1 .将玉米笋斜切约10秒钟加热，捞出冷水冷却后沥干备用。

2 .将辣椒丝、蒜末和所有调味料混合后，放入做法一的玉米笋片搅拌即可。

孕妇吃玉米笋有什么好处？

指晚春玉米花蕾和花丝未授粉的果穗，形状柔软如竹笋尖，故称玉米笋。 玉米笋造型美观、脆嫩、味道可口。 另外，它含有与玉米基本相同的营养成分，是普通食物之一，孕妇可以食用，对胎儿和自身也有一定的好处。

1、开胃健康饮食

很多孕妇在孕期食欲不好，尤其是孕早中期，甚至还伴有孕期呕吐现象，但玉米笋造型美观、口感脆嫩、味甜可口，孕妇饭前吃，可以开胃健康。

2、缓解便秘

玉米笋是一种幼嫩的玉米果实，不像甜玉米那样只吃玉米粒。 这个竹笋都可以吃。 因此，膳食纤维含量比只吃玉米粒过多，甚至比很多蔬菜都要高，而孕妇是便秘较多的人，适度吃玉米笋可以缓解便秘。

3、促进生长发育

孕妇对食物的营养要求很高，玉米笋虽然没有发育完全，但营养成分含量已经很高，尤其是富含优质蛋白质，孕妇食用在提高自身免疫力、促进胎儿生长发育等方面有一定的

那么，孕妇吃玉米笋的方法和好处的介绍到此为止，伙伴们明白了吧。