吃奶酪会发胖吗

其实，很多人对奶酪有误解，认为只要吃奶酪就会发胖。 如果吃健康正确的奶酪就不会发胖。 发酵的奶酪像酸奶一样富含乳酸菌，有保护胃肠健康的效果。 奶酪富含脂肪，但奶酪中含有大量的是不饱和脂肪酸，即亚油酸和亚麻酸。 亚油酸有助于降低体内脂肪，还有提高饱腹感的效果，所以奶酪吃得太多的话就不会发胖。

奶酪的卡路里是多少

奶酪热量不是很高，328卡路里/100克，一块奶酪( 10.0克)含有33卡路里热量，脂肪含量20-30%很少，适量吃奶酪也不会发胖。

当然，这里说的简单的奶酪。 蛋糕店的芝士蛋糕是卡路里绝对高的食物。 除了奶酪之外，还有鸡蛋奶油和糖奶油等添加物。 一个小奶酪蛋糕就可能导致当天卡路里超标。 绝对不要吃。

奶酪如果用正确的方法吃的话就不会胖，奶酪的卡路里也不是很高。