潮湿的艾灸是哪个穴位？

1、曲池穴

曲池穴是手阳明大肠经的合穴，脉脉自四肢末端至此，最为**，寓意水流入大海。 曲池穴具有祛风养血的功效，能改善手麻、胸中烦恼，改善周边血液循环。

取穴：肘部弯曲时肘部横纹的外侧端。

手法：艾条灸每日1次，每次10分钟。

2、合谷穴

合谷穴是大肠经的总开关，有“面合谷收”的说法。 脸部皮肤有红色血丝时，可以用艾灸封闭合谷穴，有很好的缓解效果。

合谷穴具有升清浊、通气血的功能，但体质差者不宜强刺激，孕妇更须禁忌。

取穴：一只手拇指第一个关节横纹正对另一只手虎口边，拇指弯曲按压，指尖所指。

手法：灸**穴位3-5厘米，穴位灸温，微红即可，10次为1疗程。 艾灸每10-15分钟，每日一次。

3、解溪穴

本穴是胃经地经水的外散处，是胃经水的配送中心，从本穴回流胃经的经水能以最快的速度改变胃经的热性状，故本穴火。

取穴：将溪穴解于脚背、踝关节活动的凹点。 这个穴位是全身祛痰除湿的穴位，对消除下肢浮肿有效果。

手法：每日艾灸解溪穴15分钟。 坚持一段时间，可以很好地去除湿气。

4、足三里

足三里治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃潴留、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高血脂、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾绞痛、手臂胀炎、**、功能性**出血

取穴：足三里穴位于外膝下方3寸，胫骨外侧一根横指左右。

手法：艾灸10-15分钟即可。 需要坚持一段时间。 很快就能看到祛湿的效果。

5、曲池穴

曲池穴是手阳明大肠经的合穴，脉脉自四肢末端至此，最为**，寓意水流入大海。 曲池穴具有祛风养血的功效，能改善手麻、胸中烦恼，改善周边血液循环。

取穴：肘部弯曲时肘部横纹的外侧端。

手法：艾条灸每日1次，每次10分钟。

6、合谷穴

合谷穴是大肠经的总开关，有“面合谷收”的说法。 脸部皮肤有红色血丝时，可以用艾灸封闭合谷穴，有很好的缓解效果。

合谷穴具有升清浊、通气血的功能，体质差者不宜强刺激，孕妇更要禁忌。

取穴：一只手拇指第一个关节横纹正对另一只手虎口边，拇指弯曲按压，指尖所指。

手法：灸**穴位3-5厘米，穴位灸温，微红即可，10次为1疗程。 艾灸每10-15分钟，每日一次。

7、解溪穴

本穴是胃经地经水的外散处，是胃经水的配送中心，从本穴回流胃经的经水能以最快的速度改变胃经的热性状，故本穴火。

取穴：将溪穴解于脚背、踝关节活动的凹点。 这个穴位是全身祛痰除湿的穴位，对消除下肢浮肿有效果。

手法：每日艾灸解溪穴15分钟。 坚持一段时间，可以很好地去除湿气。

潮湿的人怎么排出湿气

一.勤快运动

1、原因：

)运动能缓解压力，活化机体器官，加速湿气的体外排出。

)现代人多动脑，体力消耗少，在密闭的空调室内少流汗，身体湿度控制能力差。

2、专家建议：

尝试跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等“能呼吸出汗”的运动，能激活气血循环，提高水分代谢。

二.经常性通气

1、原因：

夏天打开空调的话湿气会侵入体内，空气潮湿的话湿气会变高。

2、专家建议：

开窗通风使室内干燥，有效避免湿气滞留。

三.经常泡温水

1、原因：

很多人喜欢排出湿气蒸。 通过排汗可以排出体内的湿气，但不太适合夏天。

2、专家建议：

*加快体内血液循环速度，对高血压、心脏病患者极为不利。 其实洗个热水澡可以去除湿气。 洗澡时的水温最好接近体温。

四.减少盐的摄取

1、原因：

如果盐牢牢地积水，就不能排除体内多余的水分，会加重体内的湿气。

2、专家建议：

潮湿的人最好不要吃重的食物。

五.避免环境潮湿

1、原因：

我们体内湿气的产生，除了自身代谢问题外，还与环境有很大关系。 在潮湿、阴冷的环境中，湿气容易侵入体内。

2、专家建议：

日常生活最好减少暴露在湿气中。 特别是对湿气敏感的人，请注意以下事项。

)1)请勿直接睡在地板上。 空气中水分下降，地板潮湿，容易侵入体内引起四肢疼痛。 你最好睡在有地板和一定**的床上。

)潮湿下雨天减少外出。

)3)不要穿湿了没干的衣服。

)4)水分摄入适量。

六.吃很多祛湿的食物

1、原因：

祛湿的食物有很好的除湿作用。 这些食物有促进身体新陈代谢的作用，可以排出体内多余的水分。 非常容易被身体吸收，能起到健脾健胃的作用，提高肾的排毒能力。

2、专家建议：

)1)祛湿的食物如绿豆、冬瓜、西瓜、薏米等。

)2)想祛湿最简单的就是薏苡小豆汤。 只放入薏苡仁，饮用3天可以看到明显的变化。

七.烟酒少，生凉食物少

1、原因：

夏天大家都喜欢冷的食物。 这些食物可以解暑降温，但容易使身体潮湿。

2、专家建议：

(1)夏季潮湿易受潮，多吃凉食物增加受潮。

)2)吃凉拌卷心菜的时候，用葱姜等调味可以减少寒性食物对身体的伤害。

)3)烟酒也会导致体内湿气恶化，因此为了健康也请远离烟酒。

关于湿气比较重的艾灸穴位已经介绍到这里了，请注意湿气的排出方法。 有各种各样的。