在当今社会上，人们都重视吃，怎样吃，吃什么，若何吃。都是有讲求的。从古至今，咱们都常说民以食为天，只要吃好了，咱们才会去关心其它事物。同时咱们也有一句鄙谚，那就是：吃的好，才能睡得好，身体才能更好。说到吃，咱们中国最不缺能吃，会吃的人才。那么咱们在老了当前，咱们怎样吃才能让本人的身体更棒，更康健，才能延年益寿呢？当人到了老年的时候，五六十的岁数后，人们就会起头巴望能活的更久健康之友，身体也能健康健康，可是这时候的身体性能曾经逐步虚弱，这时候想要具有一个康健的身体，就要多留意饮食方面了，不康健的饮食会导致疾病的到来。

　　咱们常说摄生要粗粮，而玉米恰是一种康健又养分丰硕的粗粮健康之友。有钻研表白，玉米中所含有的不饱和脂肪酸中的亚油酸能对玉米芽中的物质起来协同功能，能协助减低人体血液内的胆固醇含量。还能起到净化人体内血液的感化，同时还拥有预防血管淤堵的功能，对防备心血管病有着很大的协助。经常吃玉米另有助于咱们防备冠心病，高血脂，高血压等疾病的呈现，且，玉米中还含有一中固态谷胱甘肽物资，对加强身体机制，缓解衰老有着必然的协助。

　　小米是我国呈现的最早的一种作为主食的粮食之一健康之友，只不外跟着大米小麦产量的提高，渐渐被替换了主食的职位地方，此刻大大都用来熬粥。小米是一种养分丰硕的粗粮，其自身更是一种无益身体康健的摄生补品，因而小米另有一个体称“代参汤”。

　　小米由于颠末的加工法式少，所以它此中还保有大量的维生素和微元素，小米中的维生素比大米多了几倍，且据化验阐发，小米中的养分身分高达18种多，此中有至多8种是人体弥补养分所必需的。经常吃小米，对身体康健有很大好处。对付想要摄生的中老年人士来说，小米无疑是一种最佳取舍，常喝小米粥不但能调度身体情况，还能防止多种疾病的产生。

　　白萝卜在良多处所都有着小人参的称呼，由此可见它在人们心中的职位地方之高健康小知识，其缘由就是由于它的养分价值高，价钱又廉价，且它的做法也有良多。白萝卜含有能提高人身体本质三九健康网，加强免疫力的功能，更能养气补血，还能防止各类疾病的物质。