你晓得吗？除了白叟和小孩，女性也是“重点补钙对象”！由于女性从20岁当前，骨质密度便起头迟缓削减，而30岁当前减速逐步加速，为骨质松散症等骨病埋下了祸端。除此之外，缺钙也是导致女性衰老的主要要素之一。因而，补钙对女性来说十分主要且很有需要。专家提议，成年女性逐日至多需摄取1000毫克钙。

　　实在除了白叟、小孩和女性，各个春秋层的人都必要补钙。钙有“生命元素”之称，一样平常糊口若是钙摄入有余，会导致情感不不变心理健康、睡眠品质降落健康之友、骨质松散、骨质增生、儿童佝偻病、手足抽搐症以及高血压、肾结石、结肠癌、老年痴呆等疾病的产生。钙的保举逐日摄入量为：0-0.5岁200mg、0.5-1岁250mg、1-4岁600mg、4-7岁800mg、7-11岁1000mg、11-14岁1200mg、14-18岁1000mg、18-50岁800mg、50岁以上1000mg。

　　想要一样平常多补钙，能够取舍多吃燕麦，由于燕麦的钙含量较着高于小麦粉、稻米健康之路、小米、荞麦面等健康之路。每100克燕麦片含钙186毫克，是通俗米、面的好几倍，很是适竞争为家庭一样平常主食，为一家长幼弥补一样平常钙养分！

　　燕麦虽好，但把燕麦作为一样平常主食的家庭却很少。一是由于公共对燕麦的价值领会甚少，二是公共对燕麦的食用尚不如米、面来得相熟。为了让更多家庭改善一样平常饮食布局，专一康健食物二十年的金维他公司建立了以燕麦为品牌产物焦点的“第三主粮”品牌。

　　“第三主粮”专一种植、出产和发卖燕麦产物，旗下燕麦产物通过国度“绿色食物”和“无机产物”认证。“出产好燕麦”只是第一步，“第三主粮”为了推广燕麦和“绿色康健糊口体例”理念，研发了品种多样的燕麦产物健康卫士，并细心推出了形形色色的燕麦食谱心理健康，“第三主粮”但愿以“管家式”的燕麦食用指导，让公共在高兴的味蕾享受中，逐渐养成“绿色康健糊口体例”健康之路！

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