近年来，跟着医学钻研的不竭深切，肠道菌群与人类康健及疾病的关系遭到了人们的普遍关心，“益生菌”这个词也越来越多地出此刻人们的视野中。那么益生菌事实有哪些感化？是不是所有人都必要弥补益生菌呢？本期节目北京积水潭病院养分科主任赵霞为您解读健康饮食心理健康。

　　赵霞 北京积水潭病院养分科主任 副主任养分师北京医学会临床养分分会副主委、中国医师协会养分医师专业委员会委员。

　　赵霞：益生菌是指肠道傍边的一些对人体康健无益的菌群。咱们凡是用益生菌来协助患者调理肠道菌群失调、便秘等环境，改善肠道微轮回。同时按照临床钻研，益生菌对付婴幼儿的一些过敏征象也可以或许起到踊跃感化。

　　一样平常糊口傍边想要弥补益生菌，次要仍是必要连结养分平衡的炊事。偏食心理健康，好比肉类摄入过多的人群往往肠道益生菌的品种会少于正常人。咱们想要弥补益生菌能够多吃一些含有炊事纤维的食品，同时豆类、发酵类食品，如泡菜等也可以或许协助咱们弥补肠道中的益生菌，一些特殊人群也能够取舍服用益生菌弥补剂。

　　同时赵霞也暗示，益生菌的弥补只是一方面，想要维持肠道益生菌的品种还该当关心益生菌的留存形态。若是一味地弥补益生菌，但本身并没有连结优良的饮食布局，弥补的益生菌也往往会很快流失。那么对付哪些人群来说，必要在一样平常饮食平衡的条件下分外弥补益生菌呢？

　　赵霞：目前的临床钻研傍边显示，一些特殊人群必要通过弥补益生菌来协助调解本身的肠道菌群。一些肥胖人群的肠道菌群失调相比拟力严峻，而老年人因为器官老化，肠道内益生菌的数量也有所削减，必要益生菌来协助调度。同时，妊妇及婴幼儿也能够思量在一样平常饮食中适量弥补益生菌。

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