牛油果油能减肥吗

不能减肥。 对健身来说，牛油果是优质的脂肪和蛋白质来源，对增肌减脂有很大帮助，饱腹感也很强。 但从含量来看，牛油果的热量并不低，运动中补充10%~15%的脂肪就足够了。 所以，建议男性每天吃一个牛油果，女性每天吃一半或四分之一。 科学家们的研究表明，每天吃一半牛油果不仅能减肥，还能大幅降低心血管病的风险，延长寿命。

牛油果油和核桃油，你要哪个

1、牛油果油特点：耐高温、营养丰富，多种维生素、微量元素、叶黄素、谷甾醇、单不饱和脂肪酸含量达70%以上。 给孩子做热菜比较好。

2、核桃油特点：耐高温，富含多不饱和脂肪酸，富含磷脂、锌、亚麻酸、维生素e、矿物质及微量元素。

贴士：适合自己是最好的。