茶什么时候喝最好

一般来说，空腹喝茶效果最好。

空腹喝茶，身体最能吸收茶中的营养。 EGCg不与肠道细菌接触，有机会进入血流，不湿化。 因此，最适合在吃早饭前喝茶，但空腹喝绿茶可能会有点困难。

研究表明，饮茶时机很重要，饮茶时细胞内多酚在1或2小时后达到高峰。 然后慢慢下降，在二十四小时内下降到几乎没有。 所以，一整天都在悠闲地喝茶。 30分钟后，可明显观察到血管功能的进步。

饮茶6周后，机体应激激素可体松下降，主观放松增强，血小板活化因子下降。 白话说，喝茶能更快地从压力中恢复。

运动后马上喝茶也有同样的效果。 丰富的抗氧化剂有助于刺激复盐，限制肌肉受到的氧化压力。 观察选手的人也有不明白的地方。 作为世界上最有耐力的运动员，肯尼亚跑者整天都在喝茶。 可能不仅仅是偶然。 而且，他们一定会喝热茶。

所以要提高茶的好处，要早喝，好喝，两餐之间喝，运动前后多喝。

小工具(对一些三年级的人来说，下午3点左右喝茶是最好的。 持续服用下午茶，可以获得药物无法达到的效果。

一天喝很多茶比较好

一般来说，我们泡3g-4g茶。 一杯茶可以反复冲三次。 平均一次150-200CC的水量。

通常建议一天喝3-4杯茶。 也就是说10g左右的量

饮用乌龙茶类约2次，每次7-10克，也就是20克左右。

因人而异吧