凉粉卡路里高吗

凉粉的热量极低，每100克只有57张卡的热量。 这是因为凉粉是由绿豆、豌豆、红薯、荞麦面等原料制成的，这些原料本身所含的热量很低。 再加上凉粉的烹饪方法基本上是凉拌的，既不会放太多食用油，同时营养的损失也是最小的，是减肥期间推荐的食物。

吃红薯凉粉会发胖吗

只是吃凉粉是不会发胖的。 完全不需要担心体重！

凉粉是用淀粉做的，但实际上淀粉含量很少，只有**，水分占大部分。 这是和馒头等淀粉制品最大的不同。 因此，卡路里格外低，100克成品的卡路里也只有35-45卡路里。 卡路里不能再低了。

此外，寒粉中的水分还能促进身体新陈代谢，补充身体所需水分，同时促进胃肠蠕动，起到润肠通便的作用。 这样即使想体重上升，也有点困难。

但这并不意味着可以随心所欲地吃凉粉。 前面说的简单就是吃凉粉不会发胖，吃凉粉的时候放各种调料，加点蜂蜜和牛奶，卡路里不仅如此，翻来覆去，很有可能是原来的好几倍

因此，控制体重，一个是控制凉粉的食用量，另一个是不加各种调味料食用。 也要注意适当的运动，才能达到保持身体好的目的。