晚上跑步后可以喝酸奶吗

是的，我可以。

晚上运动后喝酸奶很好。 酸奶是碱性食物，所以有保健作用。 另外，运动后人体对营养素的吸收率非常高，运动后喝酸奶更容易吸收酸奶。 另外，酸奶除了营养丰富外，还含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5，可以维持肠道正常菌群的平衡，促进消化吸收。 所以，酸奶特别适合运动后喝。

晚上跑步后喝酸奶多长时间好呢

晚上运动后，可以喝酸奶，但不要马上喝，最好隔30分钟。 立即饮用会加重胃肠道负担，胃液被稀释，降低胃液的杀菌作用，也妨碍食物的消化。

晚上跑步后可以喝酸奶，但这不是马上喝，一般每隔30分钟喝一次。