酸奶每天喝多少好呢

有些人非常喜欢酸奶，饭后经常大量喝酸奶，体重可能会增加。 由于酸奶本身含有一定的热量，饭后喝酸奶就等于额外摄取了这些热量，引起了体重的上升。 对健康的人来说，每天吃一两杯，也就是每天约250-500g比较合适。 饭后30分钟至1小时内饮用，可调节肠道菌群，有利于健康。

酸奶怎么好吃

1、第一种吃法

前段时间，在网上看到推荐的酸奶，忍不住把手伸进两桶淘宝，研究了一下在网上的吃法，自己试了三种。

这是最简单的。 买你喜欢的水果，切成块，放入酸奶中混合着吃就好了~

我放在这里的是苹果和橙子。 家里只有这两种水果，所以咳嗽了

2、第二种吃法尝试

买的时候，其实还有一种叫麦多乐酸奶的酸奶。 这是把麦片和酸奶混合起来吃的啊。 然后，突然想到。 之前买的ica草莓酸奶麦片还回去。 不！ 有！ 吃吧！ 糟了！ 于是，进行了第二个尝试

3、第三种吃法的尝试

这可以说是我最喜欢的吃法，但比前两个有点麻烦。

做法如下。

材料：榨汁机一个，水果任选(爱吃就选什么)，青海酸奶

步骤：切好水果，挖几杯酸奶进去一起榨就可以了，其实很简单

在这里选择的是草莓和香蕉哦~。 然后拧成这样。

我必须说草莓和香蕉的组合很棒。 有草莓和酸味，还有香蕉的香味。 如果有条件的话请一定要试试。