啤酒可以练习腹肌喝吗

练习腹肌不能喝啤酒。 换句话说，练习腹肌也最好不要接触酒精。 原因有三个：

1、酒精热量高

酒精被称为液体面包，是纯粹的卡路里食品。 喝了之后，腹部脂肪马上堆积，想出现腹肌吗？

2、酒精会破坏肌肉纤维

酒精对肌钙蛋白的合成率也有很大的影响，会加速肌纤维的分解，而且酒精对训练后肌纤维的生长也有很大的破坏力。

因此，练习腹肌的时候喝酒的话，由于酒精对肌肉合成和激素水平的影响，肌肉锻炼后的肌肉恢复速度会变慢，这次不仅是徒劳地练习，下次的训练也会受到酒精的负面影响。 建议健身者远离酒精。

3、酒精阻碍肌肉修复

做完腹肌训练后，肌肉必须尽快修复。 但饮酒会引起人体内的氧化应激和炎症，破坏内质网的动态平衡。 内质网是负责合成蛋白质的细胞器，酒精影响内质网肌肉修复功能。

啤酒可以喝烟熏的食物一起吃吗

你不应该同时吃熏烟食品

熏制品中含有有机胶和加工过程中因烹饪不当产生的多环芳烃短系苯蓖麻油、氨基甲基衍生物，啤酒过量会导致血铅含量升高，此时与这些物质合用可诱发消化道疾病。

在练习腹肌的时候不要喝啤酒。 另外，请注意，这种啤酒不能和烟熏的食物一起吃。